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Guía rápida para elegir zapatillas de running

 

Elegir zapatillas de running es una parte importante a la hora de ponerse a entrenar, pero quizá nos comemos mucho la cabeza con ello. Se puede escribir extensamente sobre ello (y lo haremos), pero un buen comienzo es dejar claras las bases en la elección de la zapatilla.

Sé sincero contigo mismo

Lo primero que tienes que hacer es preguntarte: “¿Corro bien?“. Es decir, ¿tengo una técnica depurada?, ¿tengo la musculatura preparada?, ¿a medida que me voy cansando voy descuidando la técnica? No pasa nada si corres mal, hemos estado la mayor parte de nuestras vidas llevando calzado amortiguado y adoptando vicios que no deberían estar ahí, así que tendrás que recurrir a unas zapatillas amortiguadas y empezar a mejorar la técnica de carrera. Si corres bien, enhorabuena, serás menos propenso a lesionarte y podrás recurrir a zapatillas sin apenas amortiguación.

Peso corporal

Tienes que subirte a la báscula y no engañarte. Las zapatillas tienen unos rangos de peso recomendados en función de la amortiguación y estabilidad. Si pesas 65 kg podrás (y deberás) llevar zapatillas ligeras con menos amortiguación, pero si pesas 90 kg necesitarás más acolchamiento y tendrás que recurrir a zapatillas más caras. Que una zapatilla sea más cara no significa que sea mejor, sólo que lleva más materiales y tecnologías.

Lesiones

¿Eres propenso a alguna lesión en concreto? Es importante determinar esto porque hay zapatillas que pueden hacer que el riesgo de una lesión determinada se mitigue. Por ejemplo, si se tiene una fascitis plantar, hay que buscar modelos que den apoyo en la zona del arco. Si se suelen tener sobrecargas en los sóleos y gemelos habrá que evitar pisar de antepié mientras se fortalece con ejercicios auxiliares la musculatura y buscar zapatillas con drop (diferencia de altura entre talón y antepié) más bien alto (10 ó 12 mm). Para problemas de torcerduras de tobillo o rodilla, tiene que primar la estabilidad de la zapatilla.

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Arco del pie

Es muy importante saber qué tipo de arco tienes. Averiguarlo de manera aproximada es sencillo, mojándose la planta del pie y dejando la huella en un papel. Eso sí, lo mejor es un estudio podológico. Este test sencillo acota mucho los modelos a los que puedes acceder, ya que una persona con arco bajo (o pies planos) no debería comprar zapatillas con arco marcado, y una persona con arco alto no debería calzar zapatillas con arco bajo.

Estado de forma

El ritmo al que vas a poder rodar tranquilamente durante los entrenamientos es determinante a la hora de la elección. Para ritmos lentos se necesitarán zapatillas flexibles para intentar depurar en la medida de lo posible la técnica de carrera. Los corredores con buena forma física ya tendrán la musculatura más desarrollada y mayor flexibilidad, así que estarán preparados para zapatillas con menor drop y más ligeras (menos amortiguadas).

Ancho del pie

Algunas marcas hacen más de un ancho para algunas de sus zapatillas, siendo la D en hombres y B en mujeres la que solemos encontrar en todas las zapatillas del mercado. Para pies estrechos existe a veces la opción de talla B en hombres, 2E en hombres y D en mujeres será para pies anchos y 4E en hombres y 2E en mujeres para pies muy anchos. La diferencia entre un ancho y otro es de medio centímetro (que es bastante) así que la mayoría usamos talla D en hombres y B en mujeres, pero si claramente tienes el más ancho o estrecho, sería buena opción recurrir a alguna de estas opciones.

Talla

Nos volvemos locos con la talla perfecta, pero ahí va un truco rápido: deja la anchura de un dedo de la mano entre el dedo más largo y la puntera de la zapatilla. Fin. El pie se suele hinchar en carrera cuando se llevan más de 5 kilómetros, así que hay que dejar cierto margen para evitar rozaduras y ampollas. Eso no significa necesariamente elegir un número más, a veces con medio número bastará.

Tipo de pisada

Saber si eres pronador, neutro o supinador es importante, pero no determinante. La pronación es el giro del tobillo hacia el interior del pie durante la pisada. No es necesariamente malo que se prone, ya que es un mecanismo natural del pie para amortiguar el cuerpo, pero a veces una pronación excesiva provoca molestias y hace falta corrección. En esa caso hay que recurrir a unas plantillas o a buscar unas zapatillas para pronadores. El 60% de los corredores pronan en menor o mayor medida y a veces aparece cuando estamos cansados y empezamos a descuidar la técnica. Si eres pronador pero has estado utilizando zapatilla neutras durante un tiempo y no te han provocado molestias, lo mejor es seguir con este tipo de zapatillas.

Ser supinador (que el tobillo gire hacia el exterior en la pisada) es raro y aún así la gente no para de preguntar por zapatillas para supinadores. Tener el pie cavo o que el la zapatilla se desgaste por el exterior no quiere decir que se sea supinador. Sólo el 4-5% de los corredores supinan, por lo que no hay zapatillas específicas para supinadores. Se tendrá que recurrir a zapatillas neutras con alta flexibilidad (como la Mizuno Wave Rider 20 o la New Balance 1080 v7).

Terreno

El terreno por donde se va a correr es importante. Si corres por asfalto o cemento (por la acera), lo más normal es recurrir a zapatillas con amortiguación blanda. Si se va a correr por el parque, por la hierba, la estabilidad gana importancia y también se le requerirá algo de agarre a la suela. La amortiguación en este caso ya no es tan importante. Si el terreno va a ser pedregoso, por caminos y senderos o roca, hay que recurrir a zapatillas de trail que proporcionen mayor agarre, protección y mucha estabilidad.

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Ritmo

El ritmo que se va a llevar normalmente con la zapatilla es importante a la hora de la elección. Muchas zapatillas de entrenamiento están hechas para rodar a 5:30/km y no responderán igual de bien a 4:00/km. Para ritmos más lentos de 4:30/km, tanto para entrenar como para carreras, lo normal es recurrir a zapatillas amortiguadas. Para 3:45/km – 4:30/km habrá que tirar de zapatillas más ligeras y con menos amortiguación y para menos de 3:45/km será recomendable usar unas zapatillas voladoras, aunque a este ritmo casi siempre estaremos en rodajes rápidos, series o carreras.

Es importante también determinar si la zapatilla va a ser exclusivamente para carreras (y algún entrenamiento rápido para hacerla al pie) o para entrenar también. Si sólo es para competir, se puede ser más arriesgado y buscar un modelo más rápido, con más respuesta. Si se tiene que combinar con el entrenamiento, se le tiene que prestar más importancia al ritmo de entrenamiento porque es al que se va a ir más del 90% del tiempo.

Clima

En España este punto no es muy importante porque suele hacer buen tiempo, pero si se es del Norte y se suele correr en un clima lluvioso, hay que buscar modelos con buen agarre, especialmente si se corre por asfalto o cemento. Ahora mismo adidas, con la suela Continental está a la cabeza en este aspecto, pero hay muchas otras zapatillas que cumplen perfectamente en estas condiciones.

¿Existe la zapatilla perfecta para todos?

No, y si alguien lo dice, está mintiendo. No hay dos pies iguales y por eso hay tantos tipos de zapatillas. Un modelo puede ser mejor o peor para un usuario tipo, pero si ese corredor usa una zapatilla buena que no entra dentro de su segmento, seguramente será peor que la peor de las que son adecuadas para él o ella.

Hay mucha innovación en el mundo de las zapatillas, y más últimamente que correr ha crecido en popularidad, pero no existe la perfección. Lo mejor es determinar tus características y elegir entre todo el abanico de posibilidades que hay. Con un poco de esfuerzo no tardarás en encontrar unas zapatillas que te vayan bien. Y como ponía hasta hace poco Joma en sus cajas: “Exígete a ti mismo lo que le exiges a tus zapatillas

Y ahora que ya sabes como elegir tus zapatillas… búscalas en Runnics y encuéntralas más baratas que en ningún sitio.

Inspirado en “Cómo elegir unas zapatillas de running” de Jónatan Simón en Foroatletismo.com y adaptado.

  • inaki

    ¿Cómo véis las Wave Rider de mizuno para alguien que pesa 85Kg entrena a ritmo de 4:30-4:40 y compite a ritmo de 4:00? actualmente funciono con Nimbus y están bien por amortiguación y durabilidad, pero no sé si tiene sentido coger algo más ligero.

    • Salva Portillo

      Buenas Iñaki. Por peso sí que te van las Rider 17, pero tus ritmos de entrenamiento y carrera con rápidos, así que a lo mejor te mejor algo más ligero como las Mizuno Ultima 6 o las Sayonara 2 incluso. Pero si te han ido bien las Nimbus, la apuesta en Mizuno es la Rider, sin duda 😉

  • Alberto

    Hola, mi pregunta es: me han operado de ligamentos de la rodilla, peso 68kg y mido 1,68cm, q zapatilla me recomendáis? Más q nada xk me han dicho q necesito amortiguar mucho x la rodilla.
    Gracias

    • Salva Portillo

      Buenas Alberto. Pesando 68kg, aunque te hayan dicho que necesitas mucha amortiguación, no tienes que recurrir a una zapatilla tope de gama (las más caras), porque con tu peso no moverás esa amortiguación. Puedes optar a zapatillas con menos amortiguación y más baratas. Suponiendo que tienes pisada neutra, la Asics Gel Cumulus puede ser una buena opción, o la Adidas Supernova Glide Boost. 🙂

  • ismael

    Hola buenos días.
    suelo pesar de83kg a 87 kg y suelo correr a 4:45, 5 de ritmodependiendo del peso, mido 179.
    Tengo las asic gel-fuji trabuco para trail y las asic gel kayano 20 para asfalto, suelo recorrer ahora distancias de 10km para arriba, por que quiero empezar con las medias maratón.

  • Daniel García Contreras

    Buenas, agradecería que me aconsejase algunos ejemplos de zapatillas para mis características, a continuación.
    Mido 1,73 cm mientras que peso 55kg. No tengo un arco marcado en el pie, sino un término medio, junto a una pisada neutro. Mi ritmo es de 4/4:30 min/km.
    Un saludo.

    • Salva Portillo

      Buenas Daniel. Utilizando el superbuscador salen varias zapatillas que te pueden ir bien: http://bitly.com/1u9cGEo. Échale un vistazo!

  • Alvaro

    Me gustaría asesoramiento para saber que zapatilla me conviene más con estos datos:
    – Salidas 3 por semana de 8-12 km cada una.
    – Terreno asfalto y camino afirmado.
    – Ritmo carrera 4:45 min/km y entrenamiento 5:30 min /km. Zapatilla para todo pues compito 3 veces al año.
    – Altura 165 cm y 67 kg.
    – Neutro o pronación leve (pero las zapatillas de pronación “Ascis GT-2000” me han dado problemas de fascitis y tobillos). Así que neutro que voy mejor.
    – Arco medio-bajo.
    – Horma con holgura, que pueda mover los dedos, y no me aprisionen mucho.

    Zapatillas que he mirado, pero no se si me convienen:
    – Brooks Ghost 6
    – NB 890 V4.
    – NB 880 V3.
    – Ascis Cumulus 16.
    – Nike Pegasus +30.
    – Nike Lunarglide (no me convence la suela para camino).

    Hasta ahora las que mejor me fueros eran una Adidas Supernova Cushion 7, del número 40,5 (US7,5), pero ya no las fabrican y me da la sensación de que las nuevas Adidas con más estrechas al probármelas. He tenido una Ascis GT-2000 y mal, la suela levantada me causo fascitis plantar, por eso no quiero de pronación. Y he tenido unas Lunarglide +5, y bien pero son muy muy blancas y la suela no aguanta nada de nada.

    Un saludo y muchas gracias de antemano.

    • Salva Portillo

      Buenas Álvaro. Las que has dicho seguramente te irán bien para tu ritmo, peso y demás. Sobre todo las Ghost, la 890v4 y la Pegasus. Un abrazo.

      • Edualdo

        Hola, soy nuevo en esto del Running
        Me gustaría saber qué zapatillas me recomiendas
        Edad: 23
        Peso: 58. Kg
        Estatura 1,55
        Ritmo 5:00 m/km
        No se qué tipo de pisada tengo no se definirla
        Gracias 🙂

  • Clara

    Buenos días Salva,
    Llevo corriendo desde hace un año y medio, saliendo 3 veces por semana y ahora realizo entre 30 a 40km semanales. Desde que aumente distancia me duelen los metas al correr cd llego más o menos a los 8km. Tengo unas Adidas adistar boost y otras kayano 19 y me duelen con las 2.
    Me puedes recomendar una zapatillas que amortiguan bien los metas?
    Peso 67, pies planos, pronadora

    • Salva Portillo

      Buenas Clara. Seguramente tienes algún problema en esa zona y ninguna zapatilla te lo va a solucionar. ¿Has ido al fisio o al médico?

  • Cristián

    Hola, que tal.

    Mira, soy supinador, troto 90% en cerro, y 10% en ciudad.
    Mi problema es que me suelo torcer los tobillos, y pienso que puede ser por el hecho de utilizar zapatillas pronadoras.
    Mi pregunta es, ¿las Salomon Speedcross 3 son recomendables para mi condición de Supinador?.

    Espero tu ayuda, gracias.

    • Salva Portillo

      Buenas Cristián. Antes de nada, ¿seguro que eres supinador? Lo digo porque sólo el 3-4% de los corredores lo son, así que es raro, pero no imposible. En el caso de que lo seas, claro, usar unas zapatillas con control de la pronación no tendría sentido, es mejor que recurras a unas zapatillas neutras. Las Speedcross 3 no deberían dar problemas.

  • Montse

    Buenas noches, me estoy dando cuenta que elegir unas zapatillas correctas es muy difícil, y más de novata. Estoy haciendo de 2 a 3 salidas Semanales de distancia corta, unos 3-4 km a velocidad lenta, pues tengo sobrepeso, mido 1,7 y peso 90kg. Desde que corro he tenido muchos dolores de rodilla, con lo cual antes de salir a correr me pongo una crema antiinflamatoria pero no creo que sea la solución. Desgasto las Bambas por la parte interior y tengo el pie ancho… Siempre cojo un número más para que me vaya bien el ancho. Busco unas buenas zapatillas para que el dolor de las rodillas mengue. Actualmente tengo unas kalenji de 20€. Que me aconsejáis? Muchas gracias de antemano.

    • Salva Portillo

      Buenas Montse. Pues te doy varios consejos de lo que nos has contado:

      – Correr con sobrepeso es peligroso porque correr con kilos de más hace que, si no se corre de forma correcta, que suele ser normal al principio, provoque lesiones, sobre todo de rodilla. Si te duele una rodilla es seguramente por esto. Mi consejo es que en vez de correr, sólo andes, a ritmo rápido y durante más tiempo. Lo ideal sería bajara a 80kg y empezar a intercalar tramos corriendo, porque si no no harás más que fastidiar esa rodilla.

      – Tener el pie ancho no significa que tengas que coger un número más. Algunos modelos se fabrican en más de un ancho precisamente por esto. En modelos de mujer, el ancho estandar es el B (dato que casi nunca pone), pero tienes que buscar modelos que además del ancho estandar, tengan la posibilidad de ancho D, que es un pelín más ancho. Si lo tienes muy muy ancho, también se fabrican algunos modelos con ancho 2E.

      – Las Kalenji de 20 € no ayudan tampoco al problema. A menos que se tenga una buena técnica de carrera, recurrir a zapatillas extremadamente baratas como las de la marca Kalenji no es lo más adecuado. No es que sean malas, pero la amortiguación que necesitas en este momento no la estás encontrando con las zapatillas que tienes. Mi consejo es que utilices el Perfect Match de Runnics (http://www.runnics.com/perfectmatch) y hagas caso a la recomendación. No conozco a nadie que se haya arrepentido de invertir en un buen par de zapatillas, al final sales ganando 😉

  • angel

    Hola Salva.

    Mes estoy volviendo loco con el tema de las zapatillas, soy corredor principiante llevo 3 meses corriendo, salgo dia si día no, suelo hacer 8/10km a un ritmo de 5min/Km. pero 84kg y soy pronador leve, el tema es que no quiero gastar mucho sobre 90e y zapatillas de pronador leve no encuentro las que veo son de hasta 80kg la gran mayoría son neutras.
    Pues nada por si sabes aconsejarme algunas.

    Saludos

    • Salva Portillo

      Buenas Ángel. Te recomiendo que utilices el Perfect Match para buscar las zapatillas que te van bien según tus características: http://www.runnics.com/perfectmatch

      He hecho una búsqueda rápida con los datos que has puesto y hay varias zapatillas que rondan ahora llos 90-100 €.

  • Vanessa

    Hola Salva, no he hecho deporte aeróbico nunca y nunca he corrido la verdad. Tengo 34 años y me han quedado kilos de mase después del embarazo. ¿Crees que es demasiado tarde? ¿Por dónde empiezo?

  • JuanjoseRG

    Buenos dias!
    Tengo problemas en los gemelos me gustaría saber si pueden ser debido a mis zapatillas.
    Tengo unas Saucony Ride 7, en principio son para pesos de unos 75 kilos que es mi peso y para ritmos rápidos sobre 4:30 he leido. Pero yo las uso para mi entrenamiento diario y mis ritmos son mas lentos 5 o 5.30.
    Tiene un drop de 8mm creo que eso no seria mucho problema.
    La cuestión es que desde que las estrené se me cargan los gemelos, me dijeron que era hasta que me adaptara y así fue pero ahora tengo sobrecarga en los gemelos, estoy en manos de un fisio pero no se si debería reservas esas zapas para las carreras y pillarme otras para todos los dias ..
    Espero pueda aconsejarme
    un saludo

    • Salva Portillo

      Buenas Juanjose. Seguramente la sobrecarga de gemelos no tenga que ver nada (o casi nada) con la elección de la zapatilla, sino por la forma de correr o porque estás entrenando más de la cuenta… Puede que también necesites estirar más esa zona después de los entrenamientos y a lo largo del día. Por las características que comentas (ritmo y peso), las zapatillas no deberían dar problemas.

    • Cristian

      Hola crack, estoy preparando el 3000 para unas pruebas…vengo corriendo series hasta 2000 a un ritmo de 3:45 mas o menos. Peso 83 kilos, mido 1,84 y tengo unas mizuno wave hitogami 2 para series mas cortas hasta 800,700 incluso 1000. Cuando hago series mas largas se me carga mucho los tendones de aquiles, están inflamados y tomo antiinflamatorios, y he estado probando con las nimbus 15 pero lo mismo…Me gustaría una zapatilla amortiguada para tiradas largas que hago una vez a la semana de 1 hora y que me valgan un poco pa estas series mas largas. Me gustaría probar adidas el sistema boost,cuál me recomendarías…un saludo

      • Buenas Cristian. Dentro de adidas, si quieres mucha amortiguación, tienes las Ultra Boost ( http://www.runnics.com/zapatillas-running/adidas/ultra-boost-2353 ). De todas maneras, si con las Nimbus se te cargan los tendones, te aconsejo que vayas al fisio y que empieces a fortalecer la zona y hacer ejercicios de movilidad después de los entrenamientos. Un abrazo y dale duro 😉 Un abrazo!

  • Armando

    Hola Salva, salgo a correr 2 días en asfalto y corro cada día 5 km en 17:00 minutos y otro día hago series de 1 km a 3:15 también en asfalto, llevo unas zapatillas kalenji de las mas baratas y después de 3 meses usándolas tengo dolor de cadera después del entrenamiento, no se si será por las zapatillas o por mi técnica. Me gustaría que me recomendases unas zapatillas específicas para mis entrenamientos. Gracias

    • Salva Portillo

      Buenas Armando. ¿Sólo entrenas dos días por semana y haces esos tiempos? ¿Has hecho deporte toda la vida y ahora has empezado a correr? Porque hacer esos tiempos entrenando es una burrada. Supongo que irás a tope o cerca y eso no es bueno para el entrenamiento diario. Los dolores seguramente sean por esos entrenamientos tan exigentes y no por las zapatillas. De todas maneras, sí que te recomendaría que cambiaras de zapatillas porque las Kalenji más baratas no son muy buenas, así que recurre a unas mixtas de 90-100 €, por ejemplo unas Asics Ds Trainer 19 o unas Asics Gel Noosa Tri 9 y notarás la diferencia.

  • Armando

    Perdona se me ha olvidado decir que peso 75 kg y mido 1,77

  • ÁLVARO

    BUENAS NOCHES SOY UN HOMBRE 1.86 Y 92 KG TENGO LOS PIES PLANOS Y ACTUALMENTE UTILIZO MIZUNO WAVE INSPIRE 6 SUELO HACER UNA MEDIA DE 40 A 6O KM SEMANA MI PREGUNTA ES SI UTILIZO PLANTILLAS PARA CORREGIR PRONACION DEBO CAMBIAR A NEUTRAS Y DENTRO DE LAS MIZUNO CUALES ME ACONSEJARIAIS PARA MI PESO Y PARA UTILIZARLAS
    CON LAS PLANTILLAS.GRACIAS

    E 6

  • Pato

    Hola Salva, mucho gusto:
    El tema de las zapatillas me esta volviendo loco. Por lo tanto me gustaria tener tu recomendacion.
    Mido 1.90m y peso alrededor de 62kg (tengo 16 años), llevo poco mas de año y medio corriendo y mi ritmo va alrededor de los 4min dependiendo la distancia (5 y 10km). Corro en adoquin con una gran cantidad de subidas y bajadas y en ocaciones en pasto, que zapatillas me recomendarias?
    Saludos y gracias

    • Pato

      Por cierto, la pisada en neutra
      Jajaja

      • Buenas Pato. Teniendo en cuenta tu peso, pisada y ritmo, unas mixtas te pueden ir bien, por ejemplo, las Adidas Adizero Boston Boost, o las Saucony Kinvara. ¿No tienes la posibilidad de correr por otro tipo de terreno? Un saludo.

  • Igor

    Hola. Buscon unas zapatillas para entrenamiento de mi primer maraton. Peso 65 kilos. Los ritmos de entrenamiento del mismo variarán alrededor de los 5:30.
    ¿que me recomendáis?
    Gracias y saludos,
    Igor

    • Buenas Igor. Haría falta saber más datos para poder recomendarte unos modelos. Te recomiendo que utilices el Perfect Match: http://www.runnics.com/perfectmatch . Un saludo!

      • Igor

        Aquí más datos:
        Neutro.
        Zapatillas mixtas.
        Los ritmos serán entre 5 y 5:30 la mayoría, con algunos de entre 4:00 y 5:00 en la sesiones de series e intervalos.
        Volumen semanal entre 50 y 60 km.
        Terreno: asfalto.

        • Buenas Igor. Perdona la tardanza, se me había pasado tu mensaje. Puedes probar con las New Balance 890v4 o con las Mizuno Wave Sayonara 2. Échales un vistazo! Un saludo.

      • Igor

        Se me olvidaba. He tenido alguna lesión de fascitis plantar.

  • Jordi

    Buenas noches Salva,

    Me gustaria que me recomendades algunas bambas. Mido 1.77 y peso 90 kg. Ahora mismo, no estoy saliendo a correr porque me ha dado un pinchazo en el soleo, con lo que estoy haciendo elíptica (así no estoy parado). Llevo desde el verano asi, salgo a correr, aguanto un mes saliendo 3 días a la semana, subo los km’s y al mes o dos meses… pinchazo. Suelo empezar con 5 kms y a las semanas lo subo a 7 y a las semanas lo subo a 10. Suelo correr tanto por tierra como por asfalto, dependiendo del día.

    Las bambas que utilizo para correr son unas Adidas Supernova Glide 5. Finalmente, decidí comprarme unas plantillas para correr, han ido bien, pero a los dos meses de volver a correr, otra vez pinchazo. Soy pronador y sobre todo, tengo muy cargado el pie derecho, que es donde me da el pinchazo el soleo.

    Me gustaría que me recomendaras unas bambas para cambiarlas, ya que la única opción que me queda es cambiarme las bambas.

    Muchas gracias,

    Saludos,

    • Buenas Jordi.

      Perdona que no contestara, se me pasó esta consulta.

      Seguramente el pinchazo no se deba a las zapatillas, sino al peso o a la forma de correr. Te recomiendo que pierdas un poco de peso y notarás la diferencia. Trabaja también la musculatura de los gemeles (bueno, la de las piernas en general) y estira bien después de los entrenamientos. Tampoco entrenes a tope, que puede que sea otro motivo por el que te acaba pasando esto.

      Un saludo!

      • Jordi

        Buenas tardes,

        Cuando me dió el pinchazo, estaba en menos peso, estaba en 83 kg, desde entonces he ido subiendo por ese motivo, porque cuando empiezo, empiezo flojo, empiezo a subir de distancia a las semanas, y me da otra vez cuando a lo mejor llevo 1-2 meses corriendo.

        No estoy parado, ya que hago unos 40-45 minutos de elíptica (3-4 veces por semana, ya que el trabajo no me permite más). De gemelos, creo que voy bien, al menos eso me dice el fisio, que en musculatura de gemelos y cuadricebs voy bien.

        Yo, siempre he tenido los pies planos y la rodilla de la izquierda un poco desplazada, y todo se me ha ido corrigiendo desde pequeño utilizando plantillas y aparatos. Con lo que me da que el pinchazo va por ahí, por la forma de correr, que corro como protegiendo la pierna izquierda y entonces cargo la derecha. De hecho, utilizo unas plantillas para corregir la pisada, pero quizás necesite unas bambas con mejor amortiguadas, de ahí mis dudas.

        Muchas gracias,

        Saludos,

        • Buenas Jordi. Entiendo tu situación, pasé por algo similar durante 2 años. Si quieres probar un modelo más amortiguado, prueba las Asics Gel Nimbus 16 o las Adidas Adistar Boost. Tienen más amortiguación y puede que te solucionen el problema, pero mantengo que deberías fortalecer el tren inferior, eso marca la diferencia 😉 Un abrazo!

          • Jordi

            Hola Salva,

            De momento estoy haciendo eso, intentando bajar de peso con la elíptica y caminando en la cinta de forma rápida sin llegar a correr y con cuesta, así fortalezco también. Después, probaré de correr y miraré esos modelos de bambas.

            Muchas gracias,

          • Perfecto Jordi. Creo que es la manera correcta de hacerlo 😉 Un saludo!

  • Vicente

    Me gustaría recomendación de zapatillas para correr, mis datos son:
    – Pisada Neutra.
    – Usaré plantillas a medida realizadas por podologo.
    – Sexo: Hombre.
    – Altura: 181 cm.
    – Peso: 80 Kg.
    – Suelo salir a correr 3 veces a la semana con tiradas de entre 12-15 km por día. También realizo alguna competición de entre 10 Km hasta 21km. El ritmo medio al que suelo ir es de 5 min/km.

    Las zapatillas que he utilizado siempre son unas brooks glicerin en varias versiones.
    Entre las que barajo son Brooks Ghost 7, Saucony Triumph 11, Saucony Ride 7 y New Balance 980 Fresh Foam.

    ¿Que opinas? ¿Algun otro modelo mejor?

    • Buenas Vicente. ¿Has utilizado la herramienta Perfect Match? Has dado datos suficientes y salen los siguientes modelos: http://www.runnics.com/run/664. La verdad es que te iría bien cualquiera de ellos 😉 Un abrazo!

  • Pingback: Correr para adelgazar()

  • yucogti

    Hola me gustaría que me recomendará unas zapatillas para hacer maratón y medias.yo mido 1,65 y peso 60 kg .
    Mi ritmo en carrera oscila entre 4:20 y 4:45

    • Buenas yucogti. Hace falta saber más datos como tu tipo de pisada. ¿Qué zapatillas estás utilizando ahora? ¿Te han ido bien? Un abrazo.

      • yucogti

        Hola salva mi pisada es neutra y las zapatillas k usado son las pumas faas 300 porque hacia carreras de cortas distancia hasta 12km, pero ahora estoy empezando hacer media maratón y tengo pa entrenar unas saucony grid 9000 pero veo k son para entrenar tranquilo.

        • Buenas! Dentro de Saucony tienes las Ride 7. Otras que te pueden ir bien: Asics Gel Pulse, Adidas Glide Boost, Mizuno Wave Rider, New Balance 890v4 😉 Un abrazo!

          • yucogti

            De mi caracteristicas cual me vendría bien de la marca brooks y puma

          • Puma Faas 600 y Brooks Ghost 7 😉

  • Berta

    Hola Salva, hace poco que he empezado a correr; des de setiembre, y empezé con unas zapatillas que tenia por casa del decathlon y me fué bien hasta que me compré unas Eloriun (también de decathlon) que son para trail, ya que siempre corro por montaña, a la primera salida ya me dolió la rodilla y terminé cojeando, el medico me dijo que era tendinitis pata de ganso. He estado de diciembre hasta hace un par de semanas sin correr y ahora que he vuelto a hacerlo me vuelven a doler las rodillas (esta vez las dos).
    He pensado que podia ser problema de las zapatillas así que he empezado a mirar que zapatillas se pueden adaptar a mi y te agradeceria que me aconsejaras unas.
    Soy mujer, peso 59 Kg y mido 1,70. Corro dos o tres veces a la semana unos 4 km por montaña y soy supinadora (de pequeña llevaba plantillas ya que tengo mucho puente, ahora yo no las llevo) y un pie muy estrechito.
    Muchas gracias 🙂

    • Buenas Berta. Puede que las zapatillas sean la causa, pero también puede que no. Fortalece el tren inferior con ejercicios para solucionar esa lesión y no fuerces hasta que estés recuperada. Prueba las Adidas Response Trail 21, por ejemplo, o las Brooks Cascadia 😉 Un abrazo!

      • Berta

        Muchas gracias Salva, probaré tus consejos

  • Guest

    Hola buenas,
    Peso 64 kg y estaba buscando unas zapatillas rapidas que me sirvieran para hacer algunas series y competicionesde 3-10 km, mi ritmo en 10 km es de entorno a 3:50 y en 3 km en torno a 3:20, pero ahora estoy comenzando aentrenar en serio y bajara que zapatillas me recomendais?

    • Buenas Sergio. ¿Qué zapatillas has estado utilizando hasta ahora? Con esos ritmos para esas distancias, puedes tirar de unas voladoras como las Adidas Adizero Adios Boost. Un saludo!

      • sergio

        Hasta ahora utilizaba unas gel nimbus para todo pero ahora las combinarse con las adios. Muchas gracias crack

  • pedro

    Hola salva
    Peso 63-64 kg y buscaba unas zapatillas rapidas para hacer series tanto de velocidad como de 1.000-2.000 muchas gracias

    • pedro

      Por cierto para que te hagas una idea las series de 1000 las hago en torno a 3:10-12

      • Buenas Pedro. Para esos ritmos puedes comprarte unas zapatillas voladors sin problemas. Puedes mirar las Adidas Adizero Adios Boost o las New Balance 1400 v2. Un saludo!

  • Gustavo Montalván

    Hola, que zapatillas me recomiendas para empezar a correr? tienes algún plan para empezar a entrenar? yo tengo en mi celular un plan de nike para principiantes de 5 KM., puedo usar ese para poder empezar? tengo 54 años y mi peso actual es de 104 Kilos 100grs.Te comento que he corrido una maratón de 5 KM. en la cuál tuve problemas en el comienzo ya que al empezar a corre sentí como mis pantorrillas se entumecerán lo cuál me obligo a tener que caminar los primeros 2 KM los 3 restantes si los ice corriendo mi tiempo fue de 48 minutos pero en esa maratón yo pesada 94 kilos, ahora quiero empezar no para no competir sino para cuidar mi salud, por ultimo yo he visto en la pagina de mizuno vi las Wave Creation 13 , que les parece estas zapatillas las puede utilizar con mi peso actual¨?
    Gracias por su respuesta

  • Xalleiro

    Hola,

    Desde Noviembre vengo acarreando una fascitis plantar. Ahora estoy empezando a salir otra vez a correr, (entre 5-10 kms).He estado con rehabilitación casi mes y medio y parado 4 meses. Soy corredor pronador y siempre he utilizado la marca asics, ya fuese las nimbus y últimamente las kayano 18 y 20.
    Estoy mirando otra marca de zapatillas por lo de cambiar a ver que tal me van puesto que como dije siempre he llevado las asics.
    Tengo la planta del pie con bastante arco (cavo), y estaba buscando unas zapatilas que amortiguasen bien y se fijasen como un guante al pie.
    Me podrías dar alguna noción de que zapatilas me irían mejor para empezar después de sufrir esta lesión??
    Mido 1,73 y peso 80 kilos. Ahora empezaré a salir más para definir y bajar peso de cara al verano. Además en verano, suelo hacer carreras populares. Mis registros van normalmente sobre 4:20 km en carreras de 10 kms, aunque en la última de octubre hice una de 8,2 km en la que mi registro fue de 4:01.
    Ahora mismo estoy usando las kayano 18 pero la verdad es que las kayano 20 me fueron mucho mejor. Cogí las 18 porque estaban a muy buen precio (83 euros) pero las sensaciones que he tenido no son las más gratas.

  • Pingback: ¿Como saber el tipo de pisada? - Foroatletismo.com()

  • Josu

    Buenas Salva,
    Tengo 22 años y suelo correr 3-4 veces a la semana a 4:40, de 8 a 12 kilómetros, peso 73-74 kilos y mido 1,80. El problema es que tengo los meniscos discoides y cada vez me dan más dolores en las rodillas, no tanto al correr, que también, pero más al día siguiente. Tengo unas nike muy normalitas y con ellas como te digo no me va demasiado bien. El médico me dice que es porque al correr le doy mucha caña a las rodillas y él personalmente me recomienda que deje de correr y me compre una bici. Sinceramente, no voy a hacerlo, ya que lo que me gusta es correr. Así que quería preguntarte qué me recomiendas, y si aparte de las zapas hay algún truco que puedas contarme para minimizar los dolores de las rodillas.
    Un saludo!

    • Buenas Josu. El primer problema puede estar en el ritmo, que puede ser demasiado exigente y estás forzando al cuerpo más de la cuenta. Entrena más lento. Renuva las zapatillas también porque puede que tengas unas Nike de las que no son ni siquiera para correr. Puedes mirar las Pegasus como primer precio dentro de Nike. No creo que haya que hacer un cambio tan drástico como dejar de correr, claro que ha sido él el que te ha visto físicamente. Desde luego que hacer bicicleta es mucho menos lesivo para las rodillas que correr. Un abrazo!

  • santi

    Buenas empeze a correr un poco a loco sin previamente calentar y despues de 4 o 5 salidas haciendo unos 26 km en total. Me he fastidiado las rodillas me han diagnosticao la llamada pata de ganso pero despues de 2 meses sin hacer nada de esfuerzo y con 2 sesiones de fisio me siguen doliendo a ver que me aconsejais

  • santi

    decir tambien que me he hecho un estudio de la pisada y necesito plantillas y estoy buscando opiniones sobre la eleccion de la zapatilla y si las molestias desapareceran

  • Mario Garcia

    Buenas salva,
    Peso 65 kg y buscaba por un lado unas zapatillas para rodajes lentos (5min/km) y por otro lado unas mixtas para hacer ritmos controlados por debajo de 4:05
    Un saludo

  • Antonio

    Hola, en primer lugar gracias por la ayuda.
    Hasta el pasado mes de diciembre, venía corriendo desde hace más de 10 años unos 8-10 km’s unos 4 día a la semana, a un ritmo aproximado de 4:45-5:00. Nunca he sido de competiciones (tres hijos), pero hice una de 10Km hace dos años e hice una media de 4.22.
    el pasado mes de diciembre me operaron de menisco de la rodilla izquierda (soy diestro), quitándome la mitad. Poco a poco he empezado a correr de nuevo, y necesito comprar nuevas zapatillas. Mido 1,75 y peso unos 75 kilos. ¿qué me recomiendas?
    Muchas gracias por anticipado.

    • Buenas Antonio. ¿Qué tipo de zapatillas solías utilizar hasta diciembre? Yo seguiría utilizando el mismo tipo si te fueron bien, a pesar de la lesión. ¿Recuerdas el modelo? Un abrazo.

  • Ximo viudez bascon

    Hola soy nuevo en este foro.
    haber si me podéis aconsejar .
    soy neutro con un poco pronacion ,pies planos ,peso 90kg y tengo previsto bajar peso hasta 82kg que pesaba antes .corro una media de 5:40.
    Necesito unas zapatillas anchas 2E .
    Que zapatillas me aconsejáis? ???
    Gracias de antemano.?

  • vanessa

    Hola soy Vanessa, queria preguntar que tipo de zapatillas necesito. Estoy empezando a salir por asfalto, entreno 7-10km a un ritmo 7km/h; peso 65kg y mido 1,73cm, suelo correr x asfalto. Estaba pensando en comprarme unas zapatillas asics, pero no sé cuales, que me recomiendas?

  • Diego

    hola como van yo quería consultar por un par de zapatillas para carreras de ultratrail (100-200 km) de montaña siendo mi peso de 92kgrs y pisada neutra siendo que yo uso las asics gel trabuco pero estoy buscando variantes y dicho sea de paso por unas para calle tambien que es donde muchas veces entreno. Saludos

  • naim

    hola ..
    corro promedio semanal 40klm asfalto ritmo de 5:15 peso 81kg y mido 173.. semi pronador..q me recomiendas y para trial running ??..
    sld.s. grs

  • Angel

    Hola, peso cerca a los 100 kg, y mido una 1,86, tengo sobrepeso. Uso plantillas porque tengo el arco muy bajo. he probado diferentes marcas y modelos en diferentes tiendas y los que me van mejor son los Reebok, de hecho cuando era mas joven usaba esa esta marca por el confort. Me gustaría saber como se llama el tipo de calzado que tiene esta marca para peso superiores a 90 kg y si me recomendáis otra marca de calzado. Mi pretensión es caminar todos los días en asfalto y en un mes empezar a combinar en días alternos correr relajadamente con caminar deprisa. Gracias de antemano.

  • Nombre

    Buenas Salva!
    Me interesaría que me aconsejaras unas zapas para mi mujer, 67kg, 1,70, neutra y sería para empezar….
    Gracias

  • Javier

    Buenas Salva, queria hacerte dos preguntas:
    1- para competiciones de hasta 10 km, que ves mejor para un corredor de 63kg, las streak lt o las adios boost 2?
    2- y para rodajes con ese peso que vendria bien?
    Un saludo

    • Buenas Javier. Cualquier de las dos te irá bien, es ya más bien un tema de preferencias una vez puestas. Para rodajes puedes mirar las Saucony Jazz o las Mizuno Wave Ultima 😉 Un abrazo!

  • mario

    Hola Salva, quisiera q m aconsejaras…
    Mido 1,75
    Peso 68-69
    Pronador
    Ritmo :4:15-4:00
    Suele cargarseme mucho el soleo y gemelos.
    He gastado unas nossa tri10, aunque me gustaría q me aconsejaras sobre otras marcas o modelos de zapatillas.
    me han gustado mucho estas últimas, las asic, pero quisiera un consejo más profesional.
    Gracias

    • mario

      Por cierto, suelo entrenar cuatro días en semana, uno de ellos de tirada Larga….
      Pdta un artículo muy muy bueno .
      Gracias

      • Buenas Mario. Puede que se te carguen tanto por el ritmo, es muy exigente, entrena más lento. Puedes utilizar las Saucony Guide 8 o las Mizuno Wave Inspire 11 😉 Un abrazo!

  • Alberto Varela López

    Hola, peso 75 kg y tengo muy tocada la rodilla izquierda ( tendinitis, menisco roto) actualmente uso las Nike flicknit pero creo que debería pasarme a algunas con mas amortiguación. Cual me recomendáis que estén bien y no sean caras?

    • Buenas Alberto. Hacen falta más datos: pisada, cuántos días entrenas, ritmo… Gracias! Un abrazo.

      • Alberto Varela

        Entreno unos 4 días a la semana 6 km cada día a un ritmo de unos 4 minutos y medio / 5 minutos y soy supinador . Gracias por todo! Un saludo

        • Buenas Alberto. Puedes mirar las Mizuno Wave Rider 18 o las Adidas Supernova Glide Boost 7. Ambas te deberían ir bien 😉 Un abrazo!!

  • Juanan

    Hola, he empezado hace poco con el running, entreno 4 veces por semana una media de 10Km por salida, a un ritmo de 6:00 más o menos. Peso +90kg y con las zapatillas que tengo actualmente (unas baratas de decathlon) no estoy nada cómodo, ya que me dan dolores de pierna y se me cargan los músculos fácilmente. Busco unas zapatillas con mucha amortiguación, y a ser posible que se puedan combinar con alguna salida de trail. ¿Alguna idea? Gracias =)

    • Buenas Juanan. Necesitarás unas tope de gama. Puedes mirar: Asics Gel Nimbus 17, Brooks Glycerin 12 o las Saucony Triumph ISO 😉 Un abrazo!

  • Erick Abel Alejandro Soplini

    Hola, mi pregunta es que zapatilla me recomendarías si mido 1.75 cm peso 77 kg y soy supinador, algo no tan colorido pero que me sea útil al correr y al vestir, gracias de antemano

    • Buenas Erick. ¿Qué ritmo de entrenamiento tienes? ¿Cuántos kilómetros semanales aproximadamente haces? un abrazo!

  • Mario

    Hola salva, queria hacerte una pregunta muy concreta.
    A la hora de hacer series (unos tres dias a la semana) siempre he usado volaforas, estilo adios 2, el problema es que estas suelen ser poco rwsistentes y la tela se rompe a los 3-4 meses, por tanto queria que me recomendaras unas voladoras rapidas y a la vez resistentes (peso en torno a sesenta y poco)
    Un saludo

    • Buenas Mario. El upper de las voladoras suele ser más fino, pero no tendría por qué pasar lo que comentas a los 3-4 meses. ¿Por qué parte de la zapatilla se te rompen? Quizá tu pie esté creando algún punto caliente. Un abrazo!

  • Sergio

    Pesando poco se podrian usar las streak lt para carreras de 10 km?

    • Buenas Sergio. Más que pesar poco, es un tema de ritmo. Si vas a utilizarlas para ir a menos de 4 minutos por kilómetro, adelante, peses lo que peses, aunque preferiblemente por debajo de 75-80 kilos. Si quieres una zapatilla para ir a 4:30/km en una carrera, mejor una mixta. Si vas a ir a 5:00/km, mejor una de entrenamiento convencional. Esto no quiere decir que no puedas usar una Streak en los otros casos, sólo que no es lo más adecuado. Un abrazo!!

  • carlos

    buenas, quisiera que me recomendaras unos zapatos, soy pronador, pie plano y peso 90kg, mido 1.75cm, corro entre 30 a 40km semanales, mi ritmo de carrera es de 5:30 a 6:30, actualmente utilizo unas brooks adrenaline y me han ido excelente, pero quisiera saber si hay algun otro modelo de otra marca que me funcione… gracias

    • Buenas Carlos. Te doy otras opciones, pero si te han ido bien las Adrenaline, seguiría con ellas, son muy buenas. Otras opciones: Asics Gel Kayano 21, Adidas Supernova Sequence Boost, Mizuno Wave Paradox y New Balance 1260v4. Un abrazo!

  • lucas

    hola peso 120 kilos y mido 184 . quiero una buenas zapatillas, pisada neutra .cual me recomendas las mizuno paradox sirven o cual . gracias

    • Buenas Lucas. Las Paradox tienen soporte, así que mejor no. Prueba con las Mizuno Enigma o Prophecy dentro de Mizuno. También te recomiendo que, con tu peso, primero camines rápido o hagas bicicleta hasta que pierdas algo de peso, ya que con si no pueden resentirse las rodillas y tobillos 😉 Un abrazo!

  • Elisa

    Buenas Salva, por favor, me podrías recomendar unas zapas para una mujer 1.70 y 52 kg de peso? Soy pronadora (de un pie bastante más que del otro) estoy buscando unas zapas ligeras pero que amortigüen bien para mi peso… y me estoy volviendo loca!! Gracias de antemano.

    • Buenas Elisa. Puedes probar las Nike Lunartempo ( http://www.runnics.com/zapatillas-running/nike/lunar-tempo-mujer-2597 ) o las Fresh Foam Zante ( http://www.runnics.com/zapatillas-running/new-balance/1980-v1-fresh-foam-zante-mujer-2401 ). No tienen soporte para pronadoras, pero puede que no lo necesites. ¿Qué zapatillas has estado utilizando hasta ahora? Un abrazo!

      • Elisa

        Hola Salva, estoy utilizando las Pegasus 31, me van bien pero es cierto que cuando llevo más de 8km o así me empieza a molestar ligeramente la rodilla del pie que prono más y no sé si se deberá a las zapas o a otra cosa. Miraré tus recomendaciones. Y muchísimas gracias por contestar 🙂

        • Buenas Elisa. Cuando salen molestias, mi consejo siempre es el mismo: acudir a un fisio para ver si está causado por la pronación o por otra cosa. Echa un vistazo a las que te comenté, pero si la Pegasus te ha gustado, sigue con ella. Es una buena zapatilla. Un abrazo!!

  • Alfonso

    Hola, soy un runner de 94 kg de peso, 1’83 cm altura, pronador, de 6 min kilometros, saliendo 3 días en semana de los cuales uno de ellos hago una tirada larga de 1h 40 o 45″, me puedes recomendar una zapatillas para mi peso y estatura. No consigo dar con las adecuadas utilizo últimamente adidas boost supernova sequence 7 y creo que me han producido una lesión en el tendón de aquíles, hasta tal punto que me cuesta caminar.
    Solución por favor, gracias.

    • Buenas Alfonso.

      Es complicado que unas zapatillas provoquen una lesión a menos que claramente sea una elección equivocada (como por ejemplo llevar unas voladoras para entrenar a 7 min /km todos los días.

      Con los datos que das, la Sequence parece válida, así que puede que el problema esté en la técnica o en cuál otra patología. Mi recomendación es que acudas a un fisioterapeuta a que te valore.

      En cuanto a las zapatillas, las mismas Sequence pueden servirte. Mira también las Mizuno Wave Paradox o las Nike Air Zoom Structure 😉

      Un abrazo!

  • Curro

    Buenas salva, se me han roto mis zapatillas y me quiero comprar unas nuevas y no se cuales me puedo comprar. Te digo: peso 105 Kg mido 1’90 m, durante el año practico varios deportes de equipo y salgo a correr de vez en cuando, y ahora que se ha acabado la temporada de deportes salgo a correr todos los días, entre 7 y 8 km. Mi precio máximo es de 100 euros, aunque si es un poco mas no pasa nada, tengo una lesión de balonmano en la rodilla izquierda de hace 5 meses ( Condrolomacia de la rotula) pero con la rodillera que llevo no debería dolerme. El problema que tengo cuando salgo a correr es que entre los 40 y 50 min o se me duerme el pie izquierdo o me empieza a doler la rodilla y por eso no puedo seguir corriendo y mi pregunta es que si con una zapatillas buenas que amortigüen mas o lo que sea podemos evitar eso porque con las que salia a correr eran unas malísimas que me compre por 30 euros.

  • Fran

    Buenas Salva llevo algún tiempo corriendo trail y he echo alguna media eso si mi mejor marca 2h:02min el caso es que busco unas zapatillas de trail que me convenzan de verdad mido 177 y peso 98 kg y bajando el caso que tuve las mizuno cabrakan y me duraron unos 750 km que esta bastante bien tengo ahora unas salming pero no me convence las que esta vez me ha aconsejado el vendedor. Soy pronador y me comentan que para trail eso no influye no me lo creo pero bueno me da igual.
    Mi ritm en montaña esta de media en 8 min para niveles de desnivel de 1600 acumulado.

    • Buenas Fran. Efectivamente, para trail el tema de la pronación no afecta tanto por las irregularidades del terreno. Se tiene más en cuenta el entorno en el que vas a correr: si necesitas impermeabilidad, la calidad de la suela, etc. ¿Por qué tipo de terreno vas a correr? ¿Mucha pendiente? ¿Rocas? ¿Arroyos? Un abrazo!

  • Alberto perez

    He estado corriendo hasta hace dos años, unas cuantas medias pero sobre todo 10 K, quiero volver a entrenar, soy pronador y peso 90 kilos, siempre me ha gustado Adidas, me podéis decir cuales son las adecuadas para mi. Gracias

  • Jose javier

    Llevo corriendo más de 20 años tuve una lesión pinzamiento en la espalda a consecuencia según por el calzado yo peso 73 kilos y mido 168 qué zapatilla me aconsejan que sea mejor para mi pisada es neutra no me importa que sean caras gracias

    • Buenas José Javier. ¿Cómo sabes que fue por las zapatillas? ¿Qué zapatillas eran? Con tu peso, no hace falta que te compres unas zapatillas con muchísima amortiguación (las más caras). Puedes mirar las Saucony Ride 8 o las Mizuno Wave Rider 18 para empezar. Un abrazo!!

  • Jose javier

    Se me olvidó la edad tengo 47 años peso 73 kilos mido 1 68 mi pisada es neutra y me gustaría que me aconsejaran de una buena zapatilla no me importa el precio muchas gracias

  • Javitxo

    Buenos días y saludos a todos! Soy pronador muy leve. Llevo bastante tiempo con las kayano (voy por las terceras). La verdad que de lujo. Para competir tengo las j33. También de lujo. Lo que pasa es que ahora peso 70 kg y mido 1,83. Entreno unos 60 kms semanales. En competi puedo rodar bien por debajo de 4′ km un 10k.. Me recomendais cambiar las kayano para entrenar por otras mas de mi peso? Muchisimas gracias!

    • Buenas Javitxo. Mi opinión es que sigas con las Kayano y J33 porque si te van bien, cambiar es “vicio”, jeje. Sí que es verdad que quizá tienen demasiada amortiguación para tu peso, pero tú lo has dicho, te van perfectas. No te preocupes porque no sean las ideales, está claro que te funcionan. Por ejemplo, Pablo Villalobos, maratoniano patrocinado por Asics, utiliza las Nimbus para rodar y debe pesar 65-68kg como mucho 😉 Un abrazo!!

  • Mateo Albarran

    Las streak lt 2 serán suficiente para un 10.000? (peso 63 kg, ritmo en un 10 km 3:30)

    • Buenas Mateo. Sí, van bien si no quieres recurrir a clavos. Adelante con ellas. Un abrazo.

  • alejandro

    hola me recomendarian la zapatilla glide 6?, peso 78 kg, pero nose bien que pisada tengo

    • Buenas Alejandro. Sí, irían bien para tu peso. ¿Qué zapatillas estás utilizando ahora? Un abrazo!

      • alejandro

        usaba zapatilla fila, una comun, hace poco que empece a correr.estas zapa tiene parte delantera desgastada, mas del lado externo que el interno.y la parte del talon parte externa desgastada.

    • Hola Alejandro.

      No había visto este mensaje, te pido disculpas. Por la foto que pones, es característica de pisada neutra, pero es difícil saberlo sólo con eso. Lo de las zapatillas Fila tampoco ayuda porque no sé qué modelo es. De todas maneras, muchos pronadores, si el giro del tobillo no es muy acusado, pueden utilizar zapatillas neutras sin problemas. Mientras no surjan molestias, no hay por qué recurrir a la corrección. (Yo soy pronador y utilizo indistintamente neutras y pronadoras). Para tu peso, la Glide 6 ó 7 irá bien para entrenar en el día a día. Un abrazo!!

      • alejandro

        ok grcias !! un abrazo

      • alejandro

        ok gracias!! un abrazo

  • Iván Moya

    Hola, soy poco asiduo a correr y quiero empezar a hacerlo de forma más continuada. Peso más de 90kg y mido 186cm. El podólogo me dice que soy ligeramente pronador. Qué zapatillas me recomiendas??

  • Alejandro Riveros

    HOLA Salva
    Necesito tu sugerencia para mis zapatillas
    Mido 1,86
    Peso = 80 kg
    Pisada = Supinador
    Lesiones recuperadas = periostitis tibial
    Km x semana = 100 km
    Frecuencia de entrenamiento = 6 días por semana
    Ritmo = 4:20 min/km promedio
    Superficie = 50% en asfalto
    Tipo de Competencia = Carreras de calle 10k – 21k
    Talle Zapatilla = US:12 – UK:11
    Actualmente uso NB 1080V4 me dio buen resultado
    Quiero tener alguna alternativa y saber si me elección fue buena
    Muchas GRACIAS

    • Buenas Alejandro.

      Me ha encantado tu forma de presentar el caso, no se podría pedir más jeje. En tu caso, seguiría con las 1080 v5, pero como dices que quieres alternativas, te digo algunas: NB 880 v5, Mizuno Wave Rider 18, adidas Superonova Glide 7, Saucony Ride 7, Nike Pegasus 32.

      ¿El ritmo de entrenamiento es de 4:20/km o ese es tu ritmo más rápido? Si es el de entrenamiento, sin conocerte, quizá debería ser más lento, ¿no? A no ser que seas de los que entran entre los 50-100 primeros en carreras 🙂

      Un abrazo!!

      • Alejandro Riveros

        GRACIAS Salva me dio mucha alegría tu respuesta .
        Soy Runner hace 4 años y Soy ingeniero hace 18 , por eso todos los datos jjjj
        Tengo 44 años y esto de correr mejoro mi calidad de vida
        Mi ritmo de entrenamiento es 4;30 – 4:45 y mi ritmo de carrera 4 min y en pasadas 3:40 por eso coloque promedio 4:20
        Entreno todos los días menos los domingo y soy parte de un Grupo de Running de mi pueblo
        Soy de Argentina de la provincia de Cordoba , un pueblo que se llama GENERAL CABRERA
        Aca hacemos mucho Running también somos en mi grupo 75 atletas pero solo competimos 25
        En las carreras de 10k en mi categoría clasifico en los primeros 15 aun no llego a PODIO pero seguramente ya poder alcanzarlo cuando tenga 10k en 38min q es mi objetivo actual .
        Un gran abrazo a Vos y a todos los Running de España ,
        Tu pagina esta FANTASTICA
        Slds desde Argentina – Cordoba – General Cabrera

        • Buenas Alejandro. En ese caso, para 4:30-4:45/km, cualquiera de las que te puse te irán perfectas 🙂 Un abrazo!!

  • Daniel

    Buenas tardes Salva, mi nombre es Daniel y te escribo desde Argentina. Necesitaria me recomiendes modelos de zapatillas que vayan acorde conmigo. Te paso mis datos:

    Mido: 1,80 mts
    peso: 80 kg
    Pisada: neutra (con plantillas)
    Talle: 10.5 US
    Km semanales: aprox 80
    Entrenamiento: 6 dias a la semana
    Ritmo: 5.30 m/km
    superficie: cemento
    Carreras: de 10k y 21k
    Hoy estoy entrenando/corriendo con Lunarglide 6 y Pegasus 31
    La Puma Ignite es para mi? Recomendame algunas otras.

    Muchas gracias por tu pronta respuesta.

    • Hola Daniel. Te digo algunas que pueden irte bien: Nike Pegasus 31, Asics Gel Cumulus 17, Saucony Ride 8, Brooks Glycerin 13, Mizuno Wave Rider 18. 😉 Un abrazo!

      • Daniel

        Muchas gracias Salva.

  • Alberto Martinez Ramirez

    Buenas tardes:

    Escribo porque tengo la duda de ver que zapatillas me compro. En la actualidad tengo unas asics gel radiance 5 (ya tienen su tiempo) y me gustaria comprarme alguna que se adaptase bien a mi (creo que estas que tengo, no son de lo mejor, pues peso mas de lo que deberia para estas zapatillas…)

    Mis caracteristicas son las siguientes:

    Altura: 168
    Peso: 82
    Arco del pie normal
    Apoyo primero talon al correr
    Neutro o pronador leve
    Serian tanto para entrenar como para competir
    Corro unas dos o tres veces a la semana sobre 10km en cada salida con ritmo medio de unos 5:20
    Me quiero preparar para una media maraton para febrero del año que viene (5 meses)

    Me he fijado en las adizero Feather Prime que estan en rebajas ahora mismo en la pagina de adidas y queria saber si estan bien o si me recomendais otras.

    La intencion es ir bajando de peso… pero eso ya es una utopia xD

    Gracias!!!

    • Alberto Martinez Ramirez

      se me olvido comentar que tengo rotura de ligramento cruzado en la rodilla derecha. Asi que una buen acolchamiento no me vendria mal…

    • Buenas Alberto. Las Feather Prime no son para ti. Mira las Asics Gel Cumulus 17. Si quieres unas adidas, mira las Glide Boost 7 o las Ultra Boost. Un abrazo!!

  • David

    Hola que zapatillas me recomiendas quiero empezar a correr 3 veces a la semana, mido 1,73 y peso 93k pie plano neutro-pronador

    • Hola David. Puedes mirar las siguientes: Mizuno Wave Enigma 5, adidas Ultra Boost, Nike Vomero 10, New Balance 1080 v5, Saucony Triumph ISO, Brooks Glycerin 13 😉 Un abrazo!!

      • David

        Muchas gracias Salva
        Un abrazo

  • vanessa

    Estoy borracha de mirar ya tanto…tango una nimbus pero estoy cascando la suela..he,empezado hace poco a correr. Al rprincipio asfalt ..por por vias verdes..ahora,mas caminos por el lado del canal que es gravilla tierra,piedra..y creo que no és su terreno.Alguna sencilla de trail miraré mas adelante.Bueno tengo el pie muy cavo con bastante arco..peso 51kg..erre que con unas cumulus ya estaria bien..bien..A lo que voy…para media maraton..que me recomendais..O con LAS nimbus iria bien ?Me dicen que són algo excessiva,por mi peso..Adidas supernoova Boost Glide,NB1080v4,NB890v5,Saucony Ride o Mizuno Wabe Rider17? si teneis otra soy todo oidos..Gracias!!!!!

    • Vanessa Palau

      me olvide estas sorry..Adidas adizero Adios Boost o Saucony Grip Type6?Muchas gracias..necesito vuestra ayuda!

    • Buenas Vanessa. No te líes ni te comas la cabeza mucho. Teniendo en cuenta tu peso, pisada neutra, el arco y suponiendo un ritmo de 5:00-5:30/km, te digo las que te irán bien: adidas Glide Boost, New Balance 890 v5, Asics Gel Pulse 6, Asics Gel Cumulus 17, Saucony Ride 7, Mizuno Wave Ultima 7. Un abrazo!!

  • Pablo J.

    hola, buenas tardes.
    Mi historia es rapida: obeso de 118 kg hace 7 años y fumador. No he hecho deporte en mi vida.

    Hoy he cambiado radicalmente.

    Hoy, con 50 años, corredor de maraton (ya llevo 6) y medio maraton (ya llevo 18), mido 1,83, peso 83 kg, compito en maraton a ritmo de 5:40/Km, aprox, y en media maraton entre 5:00 y 5:15/Km.

    Pisada neutra. Pie cavo. Ligerisima pronación.

    Soy un poco taloneador, pero estoy corrigiendo poco a poco ese vicio.

    Que zapatillas me recomendais?

    Saludos cordiales para todos.

  • Vicky

    Hola, mi hija de 14 años compite en medio fondo en pista y croses y pesa 40 kilos, entrena 3 días por semana y los sábados compite en 3000 metros, que zapatilla me aconsejas, yo como no entiendo me guió por el precio y me parece que las más caras son las mejores, pero igual no hace falta que coja zapatillas de 140€ no?

  • Carlos

    Hola, soy jugador de fútbol. Comencé con varios problemas en el tendón rotualino, no me dejaba correr no 1km, asi varias lesiones hasta que di con el clavo, un estudio biométrico de la pisada y me pusieron unas plantillas (bastante caras) Tengo 17 años, me gusta compaginar el fútbol con el running, el problema viene cuando tengo que poner la plantilla a las zapatillas de running, la cual me restan muchisima comodidad, al ser duras para realizar su función de buen apoyo. Actualmente tengo que ir cada 3 semanas al fisio por que el soleo se me carga con mucha facilidad. ¿Podríais darme algún consejo de alguna zapatilla ideal? Actualmente estoy usando Asics Noose tri9 (O algo asi jj)

  • Oihane

    Buenas me acabo de comprar unas adistar boost, soy mujer 54kg 1.70m corro tres veces por semana a 5, pisada neutra. Me las probe y en quieto me tira hacia fuera los pies, se me cargan los gemelos en el exterior y cuadrizeps interior. Lei que son neutras y pronadoras pero quiza con mi peso se me vuelven pronador medias?

  • Oi H Ane

    Buenas acabo de comprarpe unas adistar boost, soy mujer 54kg 1.70m pisasa neutra. El caso es que las zapatillas me tiran demasiado hacia fuera el pie, en parado. Y al probarlas en una caminata se me han cargado los gemelos en la parte exterior y cuadrizeps en la interior. Querria saber si son adecudas o es que con mi peso funcionan como pronador al no tener suficiente peso ya que estan recomendadas para 60-70kg

    • Buenas Oihane. Para tu peso, unas más ligeras habrán sido mejor, pero eso no quiere decir que vayan a irte mal, y más cuando veo que las utilizas para correr. Las Adistar boost apenas tienen soporte, así que es raro lo que comentas de que se te va el pie hacia el exterior. De todas formas, dices que es en parado, hay que fijarse mientras corres o andas. Dale unas salidas más porque sólo una es pronto para evaluar. Un abrazo!

  • Pablo

    Algún consejo de un modelo de nike para correr 10 Km en pruebas de triatlon olímplico en tiempos de 4min/Km y con un peso de 69Kg?

  • Sergio

    Hola buenas,
    Queria hacer una pregunta, pero no tiene que ver con zapatillas de asfalto si no de clavos, podrian servir las matumbo 2 para campo a traves o se agarraran mal cuando haya barro?
    Un saludo

    • Buenas Sergio. No es la zapatilla ideal, pero si ya las tienes y las quieres usar para algún cross con barro adelante. Cambia los clavos, eso sí. Un abrazo!!

  • Lorena

    Hola buenas tardes! He empezado a correr hace dos meses, y ya he conseguido correr entre 30 y 35 minutos. En las ultimas semanas he sufrido una lecsión (periostitis) a causa del incremento del ritmo y probablemente también al uso de las zapatillas; ya que desde que empecé hasta ahora entreno con unas kalenji básica. Quiero buscar una zapatilla adecuada para mi, que peso 54 kg; que sea buena y no excesivamente cara. ¿ Me podéis recomendar alguna? Muchas GRACIAS!!

    • Buenas Lorena. Sin saber más datos, podrías echarle un vistazo a las adidas Supernova Glide Boost 7 y a las Mizuno Wave Rider 18. De todas formas, ve al fisio a tratar esa lesión, si no puede ir a peor. Ánimo!! Un abrazo.

  • Elisa

    Hola Salva,

    llevo 3 años corriendo. Soy una mujer de 58 kilos y 1,74 de estatura. Suelo correr unos 30-40 kms semanales por asfalto o caminos a ritmos de unos 5′ o 5′ 15″ / km. Aunque teóricamente tengo pisada neutra, recientemente he tenido problemas en el lateral exterior de la planta del pie derecho (las zapatillas siempre las desgasto por el exterior). Me gustan las zapatillas ligeras y sencillas. He usado NB 890 v3 y Adidas Energy Boost (estas últimas no me dieron tan buen resultado como esperaba). ¿qué zapatillas me recomendarías? He visto como opciones la Sckechers Gorun 4 y la Wave Rider 17, ¿crees que me irían bien? ¿alguna otra sugerencia?

    Gracias

    • Buenas Elisa.

      La Skechers GOrun 4 es muy cómoda y muy agradable, pero tiene un corte distinto a las zapatillas que has utilizado. Seguramente te guste, pero se sale de lo que has probado. La Rider 17/18 se parece más a la 890v3, aunque tiene más amortiguación.

      Tienes la opción de seguir con la línea 890 (que va por la versión 5 y está bastante mejorada) y probar la Vazee Pace que acaba de sacar New Balance y que sustituirá a la 890. Son muy buenas, y, aunque en principio no son las ideales para entrenar en el día a día, veo que te gustan más bien mixtas para ello y por peso puedes utilizarlas.

      Puedes mirar también las Saucony Ride 7 o las Brooks Ghost 8 (si quieres más opciones). 😉

      Un abrazo!!

      • Elisa

        Muchas gracias, Salva!

  • Héctor

    Buenas tardes, quisiera pediros consejo. Peso 60 kg y busco zapatilla para entrenar 3 días a la semana unos 15 km por sesión a ritmos en torno a 4min/km. He salido de una lesion hace poco de rodilla y busco una zapatilla que permita correr a esos ritmos pero mirando tambien por la rodilla. Hasta ahora lo hacia con unas Saucony Jazz17, pero las tengo que cambiar y a veces acabo acordandome de la rodilla.
    Muchas gracias.
    Un saludo,

    • Buenas Héctor. Puedes mirar las Mizuno Wave Ultima 7 o las adidas Energy Boost. Sin conocerte, ¿ese ritmo de entrenamiento no es muy fuerte? Ni siquiera los profesionales hacen sus rodajes a esos ritmos. Un abrazo!!

  • Juan

    Hola, muy buen articulo. Soy nuevo por el foro. He dado con él buscando información sobre que zapatilla elegir (vaya lio). Actualmente tengo unas mizuno rider 17. Tienen un año y no muchos km porque suelo correr unos 25 a la semana. Suelo correr sobre los 4′:15″/km cuando son menos de 8km y ahora que estoy aumentando distancia (sobre 12km) voy a 4.20 aproximadamente pero me encuentro con el problema de que se me cargan los gemelos/soleos (probablemente porque estén viejas las zapatillas). Algún día me gusta ir más rápidoto y hago unos 6km sobre 4’/km. Corro por camino y algo de asfalto. Teniendo estos datos ¿Que zapatilla me recomendarías?. He estado mirando las Adidas gluide boost. ¿Que opinas?

    Muchas gracias de antemano. Saludos

    • Juan

      P.D.: Peso 68 kg.

    • Buenas Juan. Si te han gustado las Rider, sigue con ellas. Acaba de salir la 19, pero la 18 está por menos de 100 €. En cuanto a los entrenamientos, no corras siempre a tope porque puede que se carguen los gemelos por eso. Además, fortalecer el tren inferior. Un abrazo!!

  • Montse

    Hola, llevo un mes y medido corriendo y me está entrando el gusanillo… Me he apuntado a mi primera carterrita de 6.5 km. Corro 3- 4 veces en semana una media hora con unas zapas q pille en oferta en un centro comercial hace 9 meses. Son unas Nike Resolution 2. Mi pisada es neutra y llevo plantillas para corregir una asimétrica que tengo. Peso 62 kg. Corro en acera y asfalto. Me gustaría saber si es buena idea comprarme unas algo mejores, si es así q me aconsejes cuales o si debo esperar a pasar la carrera por estar acostumbrada a las que llevo. Muchas gracias.

    • Hola Montse. Si estás corriendo 3-4 veces por semana yo creo que es conveniente hacerte con unas zapatillas de una calidad superior. Las Resolution son perfectas para empezar, para comprobar que te gusta, engancharte, o para caminar o gimnasio, pero como zapatilla de continuo tiene sus limitaciones. Si quieres quedarte dentro de Nike, mira las Pegasus 32. En Asics tienes las Cumulus o Nimbus y en Mizuno las Wave Rider 18. Notarás un cambio brutal con todas ellas. Si la carrera es dentro de poco, sigue con las Resolution hasta entonces y después haz el cambio 😉 Un abrazo!!

  • Alejandro

    Hola,me compre unas nike vomero 10 y me he doblado el tobillo varias veces,cosa que rara vez me ha pasado con otras zapatillas,es posible que las vomero 10 no tengan estabilidad?gracias

    • Buenas Alejandro. La Vomero tiene mucha amortiguación, pero no va corta de estabilidad, es raro. ¿Nunca te ha pasado? Lo digo porque a mí hay días que, por lo que sea (normalmente es porque estás más cansado), tiende a pasar más. No creo que sea cosa de la zapatilla. Sal con ellas un par de veces más y me dices 😉 Un abrazo!!

  • Alejandro

    Hola Salva,quiero consultarte por una zapatillas para correr,hace muchos años que corro,tengo 52 años,170cm de altura,67 kg de peso,5′ el km,entreno 3 veces a la semana,promedio de km en cada salida 10km,corro entre 8 y 15km por salida,me gustaría que me aconsejes unas nike y también unas asic que nunca las probé,hace mas de 20 años que estoy con nike,en maratón de 10km hago 50′ y en media maratón que solamente la corrí una vez puse 2h pero me gustaría correrla otra vez.Desde ya muchas gracias

    • Hola Alejandro. ¿No te han gustado las Nike con las que estás corriendo? Yo seguiría con ellas si te han ido bien. Para tu peso y ritmo, en Nike te pueden ir bien las Pegasus y en Asics tienes las Cumulus 17. Un abrazo!!

      • Alejandro

        Hola Salva,gracias por responder tan rápidamente,realmente con las vomero 10 me ha pasado algo muy extraño,en uno 15 días que las tengo me he torcido el pie varias veces y caminando siempre por la vereda porque todavía no quería correr con ellas hasta acostumbrarme a ellas,pero la ultima vez que me torcí el tobillo fue dura tuve que ponerme hielo y estuve 2 días con dolor,nunca me he doblado el tobillo corriendo y eso que siempre corrí por una parte de la costanera de Santa Fe Argentina que es bastante irregular y a veces lo he hecho de noche,te imaginas lo que me pasaría con estas zapatillas,yo creo que son muy altas muy amortiguadas y veo que la suela del talón es 1 cm mas angosta que las zapatillas que tengo,creo que ahí esta el problema,por las dudas Salva no las recomiendes jaja,un abrazo

  • Jesus lobato

    Buenas noches

    Me llamo Jesus, mido 1,74 cm y peso 74kg corro hasta 10 km a 4:10, media maraton a 4:36 y ahora me enfrento a mi primera maraton, en concreto a la mataron de Sevilla. Mis zapatillas actuales son las sayonara 3, pero conforme hago tiradas mas largas, me noto molestias, voy por 30km, ¿Que zapatillas me vendría bien? Me planteo hacer la Maraton aprox a 5:00min/km

    • Buenas Jesús. Utiliza unas con algo más de amortiguación entonces. Puedes mirar las Mizuno Wave Rider 18, las adidas Glide Boost o las Nike Air Pegasus. Un abrazo!!

  • Nuria

    Hola!!! Que zapatillas me recomendáis para un corredor pronador que pesa 60kg y hace los 10km en 36mins aprox? Mil gracias!!!

    • Buenas Nuria. Las quieres para entrenar o para días rápidos y carreras? Qué zapatillas utiliza ahora mismo? Un abrazo!

      • Nuria

        Para carreras mayormente. Ahora tiene unas adidas que estan hechas polvo pero como quiere tomarselo enserio…Mil gracias

        • Nuria

          Me puedes ayudar por favor?? Voy superperdidaaaa!!

          • Disculpa Nuria. Se me pasó tu mensaje. Si las quiere como zapatilla para todo, puede mirar las Glide Boost, que aunque son neutras, puede que no necesite corrección si la pronación no le causa molestias. Si quiere corrección y zapatilla para todo, puede mirar las Saucony Guide 9. Si las quiere sólo para entrenar, las anteriores irían también bien. Si quiere para competir en 10K y en días de series, puede mirar las adidas adizero Tempo Boost. Un abrazo!!

  • Francisco

    hola, soy obeso…. hace un tiempo perdí 36 kg, pero volví a subir de peso. Estoy decidido a bajar de peso y a entrenar duro. Obviamente al principio sera caminar rápido y también hare natación. Pero para lo de caminar, resulta que tengo pie plano desde siempre y una pronacion elevada debido al mismo sobrepeso . Actualmente uso los ADIDAS CLIMACOOL SEDUCTION MENS.

    Peso 158 kg y mido 1,90.

    Quisiera saber cuales zapatillas me convendrían mas adquirir, teniendo en cuenta mi peso y mi pronacion.

    El mayor desgaste en mis zapatillas siempre es en el talon en la parte exterior y en la parte delante en el medio.

  • Ya hace un tiempo del post, lamento tener que revivirlo pero eres la persona mejor calificada para recomendarme unas zapatillas, tengo el arco marcado, la pisada neutra, peso 60 kg, acostumbró a correr en asfalto, las quiero para entrenar y competir en un clima tropical.

    • Buenas Maynard. Puedes mirar las Mizuno Wave Ultima 7, adidas Glide Boost y las Asics Gel Pulse. Un abrazo!!

  • David Mtnez. Mansell

    Hola Salva!

    Queria saber tu opinión.

    Corro tanto cerca de la oficina (caminos de tierra principalmente) como al lado de casa por el retiro. Desde hace años siempre he comprado las NB 1080 y ahora me decidí a comprar diversos pares más de zapatillas New Balance (la mejor marca para mis pies planos y anchos).

    ¿Qué te parece para entrenamientos largos (más de 10kms) unas 1080v5 y unas Boracay v2 (estas en la ofi) y luego dos pares de Zante (para distancias hasta 10km, entrenamientos de calidad, etc)..? Las Zante son las que me gustan más de todas además de ser las más bonitas y baratas (aunque sí es cierto que en condiciones de piso mojado flojean); son ligerisimas e increíblemente cómodas.. aunque tengo miedo que no sea la zapatilla que debería usar y mis rodillas algún día clamen..

    Corro a día de hoy a unos 5:15/km. Mido 179 y peso 80kgs. entrenando para una MM y con intención de volver a los 75/76kgs de hace un par de años y correr más rápido (aunque sin obsesionarme con esto).

    Por último, para mi primera media maratón (en abril) que zapatilla me recomendarías que use?

    Gracias

    • Buenas David. Si la 1080 te ha gustado en estos años y te sientes cómodo con ella, la puedes utilizar como única zapatilla de entrenamiento. Si quieres otras para variar y las Zante te gustan, para tu ritmo también van bien. Para el día de la carrera, depende un poco del ritmo, pero si está en torno a los 5/km, puedes utilizar tanto las Zante como las 1080, así que con las que más cómodo te sientas, que seguramente serán las Zante, porque son un pelín más rápidas 😉 Un abrazo!!

  • rafa

    buenas,quiero hacer los 10000 del soplao y me gustaria saber que zapatillas son mas adecuadas,ya que tengo solo de correr por asfalto.Tengo pisada neutra peso 74 kilos

    • Buenas Rafa. Depende de la modalidad que hagas, pero si haces la corta no hace falta un par nuevo para ese día. Si quieres unas, puedes recurrir a las Asics Trabuco o las Brooks Cascadia, que suelen ser las más estándares para empezar. Un abrazo!

      • rafa

        buenas otre vez y para mi mujer que va hacer lo mismo que yo,pero ella es mas novata y va a primar mas la super comodidad a que sea tecnicas,que le recomiendas

        • Buenas Rafa. Pues las mismas (Cascadia o Trabuco) si vais a correr por los mismos terrenos 😉 Un abrazo!!

  • Marc NG

    Hola a todos! estoy iniciandome en el mundo del runing, siempre he jugado a futbol (alto rendimiento) y ahora peso unos 74Kg, se me cargan mucho gemelos y soas ya que utilizo seguramente un calzado impropio ya uqe son tipo gymm… cual me podeis aconsejar? mido 1,78 peso 74Kg, inicio con rutas urbanas durante la semana y por caminos montanya o pedregosos durante el fin de semana. Repito voy muy perdido en este mundo pero veo que no cogo el ritmo por pequeñas molestias…

    • Buenas Marc. Las zapatillas influyen pero si se te cargan tanto, yo iría antes a un fisio para que te revise, ¿ok? En cuanto a zapatillas y a falta de saber tu ritmo y tu tipo de pisada, las adidas supernova glide son bastante estándares y de buena calidad / precio. Puedes mirar también las Mizuno Wave Rider 18/19. Un abrazo!!

      • Marc NG

        Hola Salva, piso bastante con el antepie e intento canviar el estilo ya que me comentan q no es el adecudo, sobre ritmo al estar asi es un ritmo bajo aunq suelo tener un ritmo medio…

        • Buenas Marc. Perfecto. Mira las que te he comentado 😉 Notarás el cambio con las que llevas ahora. Un abrazo!

  • cristina

    Hola!!

    Soy chica, peso 55 kg salgo a correr 2-3 veces por semana 10 km, soy pronadora.

    Hace un tiempo que me duele bastante en la cabeza del peroneo sobre todo en subidas o cuando aumento el ritmo, pienso que puede estar relacionado con las zapatillas que llevo ahora, por eso quería cambiarlas y me gustaría cuál puede ser una buena opción.

    Muchas gracias

    Saludos

    • Buenas Cristina. Como siempre digo, las zapatillas pueden causar una lesión junto con la técnica de carrera, pero cambiar el modelo no va a solucionarlo. Mi primera recomendación es que vayas al fisio o al médico para que evalúe tu patología y no vaya a más. En cuanto a la zapatilla, puedes mirar las adidas response boost, brooks ravenna y new balance 1260v5. Un abrazo!!

  • gonzalo encinas

    Hola Salva!!!!
    Soy corredor de pisada neutra 78 kg y 182 cm de altura.Busco una zapatilla de entrenamiento para unos 25 km semanales con ritmo de 5 min/km,ahora tengo las glycerince 12 que me van fenomenal pero me gustaría probar otras xq es el segundo par q uso y querría probar otras
    gracias y saludos

    • Buenas Gonzalo. Échale un vistazo a las ASics Gel Nimbus 17 y a las Mizuno Wave Rider 18/19 😉 Un abrazo!

  • Jesi

    Hola! Te hago una consulta, ya que me tengo que comprar zapatillas, me dijeron que elija asics pero no tengo idea de que modelo. Mido 1,74, peso 72 kg y tengo pisada neutra. Salgo dos a tres veces por semana y hago 4km por vez a 5/5.30, siempre en asfalto. Podrías asesorarme? Gracias.

    • Buenas Jesi. Recomendar sólo una marca ese el error más común. Las marcas top tienen todas zapatillas muy buenas y dentro de cada una hay varias que te van a ir bien. Cerrarse sólo a una marca es limitarse mucho. Dicho esto, para tus características, dentro de Asics tienes las Cumulus si eres hombre y Nimbus si eres mujer (no me queda claro por tu nombre de usuario y tu altura y peso, disculpa). Puedes mirar la Glide Boost en adidas, Glycerin en Brooks y Mizuno Wave Rider también. Un abrazo!!

  • SANDRA

    Hola! Soy mujer y peso 55kg, neutra, con ritmos de 4:45 y bajandolos, Necesito unas zapatillas que sean para competir y seguir mejorando. Qué me recomiendas?

    • Buenas Sandra. ¿Qué zapatillas has estado utilizando hasta ahora? ¿Para qué distancia van a ser? Un abrazo!!

      • sandra

        Pues he estado con unas nike lunareclipse 3, seria distancias de 5, 10 y media como mucho 🙂
        Muchas gracias!

        • Buenas Sandra. Pues para tu ritmo, distancia y peso puedes mirar las adidas adizero Boston Boost, las Mizuno Wave Sayonara o las New Balance 890 v5 😉 Un abrazo!!

          • sandra

            Esas me servirían para competir no? que es lo que me interesa, competir y bajar el ritmo 🙂 He estado ojeando las Lunar Tempo también, que te parecen?

          • Buenas Sandra. Sí, te servirán para carreras. Las Lunar Tempo también, tienen más amortiguación aunque sean más ligeras, pero para tu ritmo te irán bien 😉 Un abrazo!!

          • sandra

            Por cual debería optar mejor? Muchisimas gracias por tu ayuda!!!

  • Miguel Angel

    Buenos días salva.
    Me gustaria que digas que zapatilla comprar, peso 84kg, 1,90m
    había pensado en la cumulus 17, quiero bajar de 4 minutos, porque me comentaron que la nossa tri 11 pero vi que es para pesos por debajo de 80kg. no se cual seria buena opción.
    gracias

    • Buenas Miguel Ángel. Si el ritmo va a ser por debajo de 4/km, el peso ya no es tan importante. La Noosa puede irte bien, sin problemas. Ten en cuenta que tiene un poco de soporte para corregir la pronación y puede que no la necesites. Puedes mirar las Boston o Tempo en adidas también. Un abrazo!!

  • lolo

    Buenas, quiero renovar mis zapatillas y no que elegir, peso 68kg, mido 1,75cm y mi ritmo mas o menos de 4:30/km
    Cual me aconsejas ?

    • Buenas Lolo. ¿Las quieres para entrenar o para series / carreras? ¿Ese ritmo es en carrera? ¿Distancia? ¿Qué zapatillas has estado utilizando hasta ahora? Con esos datos te sabré decir mejor 😉 Un abrazo!!

  • Federico

    Hola no tengo mucho conocimiento y necesito consultar por zapatillas para comprar ya que las NB que tengo me han lesionado la rodilla y una fascitis plantar. Corro 2/3 veces por semana unos 10/12 km en cemento y quiero correr la media maratón. Peso 78kg y mido 1,72. Tengo pies con mucho arco (pie cavo baro) y piso mucho para afuera. Siempre se me gastan las suelas del lado externo desde el talon. Tuve una operación de rodilla de meñiscos y muchas distenciones de ligamentos producto del deporte que hice muchos años (rugby). Me recomendaron las asics nimbus … Pero prefiero consultar con los que saben del tema. Que me recomiendas? Muchas gracias

    • Buenas Federico. Para tus características las Nimbus te irán bien. Ahora, las zapatillas no suelen ser la causa de una lesión, sino la técnica de carrera o falta de fortalecimiento. Te recomiendo que vayas al fisio para tratar la patología y fortalecer 😉 Un abrazo!

  • Jesús

    Buenas a todos. Cuando empecé a correr me llevé con unas nike free dos años pero ya necesito algo que me de más prestaciones y seguridad. Solo quiero correr 3 veces a la semana una hora cada vez. Lo que pasa que cada vez lo hago más rápido y mi única meta es añadirle algo de velocidad. Ahora mismo rondo entre los 4:45 min/km. de media pero mi propósito, como ya he dicho, es ir más rápido poco a poco. No correr más tiempo pues no dispongo de él.

    Me he comprado unas ASICS NIMBUS 17 y me están destrozando el pie a ampollas en la planta y el talón y veo reducida mi velocidad (o igual pero me cuesta mucho más esfuerzo llegar a la velocidad que tenía con las FREE). Pesan 120 gramos más que las Nike Free. Lo que quiero conseguir es ir un poco más rápido poco a poco y no estancarme.

    Peso 75kg y mido 187 cm y soy de pie bastante flexible (dicho por mi fisio). Necesito encontrar mis zapatillas perfectas. Las Nimbus las voy a descambiar.

    Muchas gracias!

    • Buenas Jesús. ¿Y por qué no sigues con las Free? Si te gustaban y te estaban yendo bien, quizá no necesitas unas zapatillas con mucha amortiguación como las Nimbus. Un abrazo.

      • Jesus

        Gracias por contestar tan rápido Salva. Muy amable.
        Pues la verdad es que no lo había pensado. Estoy yendo a la fisio por una lesión de cadera y me ha dicho que son demasiado flexibles para mi pie (el cual es muy laxo) y que puede que necesite “algo” de amortiguación para la cadera y estabilidad por mi laxitud.

        Yo quiero ese punto medio entre amortiguación y control de la pisada para ir mejorando la marca porque creo que con las FREE me he empezado a lesionar cuando he empezado con mejores ritmos de carrera pero con la Nimbus es imposible correr más rápido.

        Estoy haciendo mi investigación y he dado con algunas:

        Mizuno Wave Rider 19
        Saucony Ride 8
        Mizuno Wave Ultima 7
        Asics Gel Cumulus 17
        Adidas Supernova Glide Boost 7
        Brooks Ghost 8
        New Balance M890v4

        Si sabes de alguna de estas o cualquiera otra que se acerquen a lo que estoy buscando, no dudes en decírmelo.

        Gracias de nuevo.

        • Buenas Jesús. Has hecho tu investigación muy bien. Yo te habría dicho seguramente Rider 19 y Glide Boost 😉 Cualquier de la lista te va bien para tus características. Un abrazo!

          • Jesus

            Muchisimas gracias. 😀 Volveré cuando me decida y contaré que tal.

  • Meritxell Pizarro

    Hola, quiero regalarle unas zapatillas de runnig a mi marido, he pensado en unas mizuno pero hay tantos modelos que no sé cuál elegir, pesa 95kg y mide 1,83cm tiene una pisada neutra y serían para correr en cinta ya que está operado de 2 hernias discales por lo que no se cuales irían bien. A ver si me podéis ayudar..

    Por otro lado yo corro cada día en cinta unos 8/9km actualmente estoy usando unas asics pero me gustaría cogerme una mizuno, peso 65kg y mido 1,70cm tengo bastante puente en la planta del pie y arqueo el pie para fuera cuando camino, me gustaría que me ayudarais con el mejor modelo para mí.

    Gracias

    • Buenas Meritxell. La marca importa muy poco, ya que dentro de cada una puedes tener 2/3 modelos que te vayan bien así que cerrarse a una marca es cerrarse a opciones. Dicho lo cual… en Mizuno para tu marido el modelo idela sería la Enigma 5 y para ti sería la Rider 18 ó 19 o la Enigma 5. Échales un vistazo 😉 Un abrazo!!

  • Agustín

    Hola!
    Aunque he leído mucho me cuesta saber que zapatillas comprar.Actualmente salgo a correr 3 veces por semana y mi ritmo es de 5’45”/km.corro aproximadamente 7km en 40′ y peso 60kg.Que me puedes recomendar?
    Muchas gracias

    • Buenas Agustín. ¿Qué zapatillas estás utilizando ahora? ¿Te van bien? ¿Qué tipo de pisada tienes? Un abrazo!!

      • Agustin

        Unas gaelle genéricas ya bastante viejas,y siempre pensé q podía usar unas mas comodas. Tengo pisada neutra

        • Buenas Agustín. Pues prueba las adidas Glide boost o las Mizuno Wave Rider 18. Un abrazo!!

          • Agustin

            Gracias!

  • Grego

    Hola Salva , entreno entre 3 y 4 días semanales entre 10 y 15 km cada vez que salgo a una media entre 4,25 y 4,45 min el kilómetro. Que zapatilla me recomiendas , hasta ahora he usado la ascis cumulus 16 y ahora tengo las new balance zante fresh foam. Muchas gracias, un saludo.

    • Hola Grego. Ese ritmo que me comentas es tu ritmo entrenando o compitiendo? A partir de ahí te podré recomendar mejor 😉 Un abrazo!

  • Grego

    Perdón se me olvido decirte que peso 73 kg y mido 1,74.

  • Pedro

    Hola Salva, a ver si me pudieses ayudar porque estoy perdido. Mido 1,86 y peso algo más de 95kg. Llevo más de un mes saliendo a correr de manera más constante que antes (4-5 días, 45-60min.) y las zapatillas que uso están ya tocadas. Me podrías aconsejar 3 o 4 zapatillas para seguir. Un saludo y gracias!

    • Hola Pedro. ¿Qué zapatillas estás utilizando ahora? ¿Te han gustado y te han ido bien? ¿Sabes qué tipo de pisada tienes? Un abrazo!!

      • Pedro

        Perdona Salva, sabía que me faltaría información. Estoy usando las vomero 9 y con el sobrepeso creo que tengo pronación leve. Las vomero no me han ido mal del todo, pero creo que necesito más amortiguación. Un abrazo!

        • Buenas Pedro. Las Vomero ya tienen bastante, pero puedes mirar las adidas Ultra Boost ST o las Asics Gel Kayano 😉 Un abrazo!!

          • Pedro

            Muchas gracias Salva! Un saludo!

  • Sara

    Soy novata en esto. Hace un mes empecé a correr con unas zapatillas nike que tenía, y a las dos semanas ya empecé a sentir molestia en las rodillas después de correr. Ahora concretamente, se me ha quedado molestia en una pierna. No sé si es porque no hago bien la pisada, o por las zapatillas. Pero quisiera que me aconsejasen qué tipo de zapatilla me iría a mi.
    Mido 1.74 y peso 60 kg, Corro dos veces por semana, unos 30 minutos 4,5 km. Tengo pies planos.

    • Hola Sara. Pues mirar las Asics Gt 1000 4 o las Saucony Guide 9. También las Mizuno Wave Inspire. De todas maneras, si tienes molestias, ve al fisio, no vaya a ser que vaya a más. Un abrazo!

  • David Puerta Patiño

    Buenas Salva, quisiera pedir tu ayuda; soy corredor de 400 metros y necesito un buen zapato para entrenar, soy pronador, peso 56kg, que podrias recomendarme?

    • Hola David. ¿Sería para entrenar por pista? ¿Asfalto? ¿Qué tipo de entrenamientos? Siendo cuatrocentista no harás mucho rodaje, ¿no? Un abrazo.

      • David Puerta Patiño

        Gracias por responder Salva, es para entrenar en pista de gravilla o arena y si aunque no acumulo muchas distancias la periostitis me va a matar, te agradezco en lo que puedas ayudarme.

        • Buenas David. Si quieres una zapatilla para calentar y hacer una salida corta, puedes mirar las Nike Pegasus o las adidas Glide. También las Saucony Ride. Un abrazo!!

  • Manuel Jorquera Martínez

    Hola Salva, me gustaría tener tu opinión, ya que son muchos los que opinan a mi alrededor y cada uno me dice algo diferente, peso 94kg y bajando, mi ritmo de carrera en 10k es de 5 y en mm es de 5,40, mis próximos objetivos son carreras de media y larga distancia (maratón), corro una media de 30-35km/semana ¿que zapatilla podría adaptarse a mi?, mi pisada es neutra ya que llevo plantillas, antes de llevar plantillas llevaba las Nike Lunnar Eclipse y es lo más cómodo que he llevado, gracias

    • Buenas Manuel. Pues puedes mirar las Nike Vomero, Mizuno Wave Enigma, Saucony Triumph ISO 2 o New Balance 1080v6. Todas son para ti. Elige las que más te gusten. Esas serán tus zapatillas de entrenamiento y también para la carrera. Un abrazo!!

  • david

    hola.
    tengo 36 años, peso 75kg, entreno 5 dias a la semana y hago aprox 65km semanales para preparar medias, mis rodajes son entorno a 4:15 y 5:00 , uso plantillas y zapatilla neutra, hasta ahora he usado las cumulus, las 16 eran mas anchas que las 17,
    me pregunta es que zapatillas me vendrian bien, sufro de fascitis plantar y se me suelen cargar los gemelos, creo que abuso de pisar con el talon y alargar zancada.

    • Hola David. Yo seguiría con las Cumulus porque parece que son adecuadas para tus características. Si crees que son demasiado estrechas, mira las New Balance 1080 v6 Fresh Foam. Un abrazo!!

  • David

    Hola. Mi peso es 83 kg y mis ritmos oscilan de 4:50 a 5:30 min/km. Tengo una Brooks Racer ST5 pero creo que quizás no sea pin adecuadas para mí. Me lo podéis confirmar y recomendadas otras zapatillas? Gracias.

    • Buenas David.

      En principio no son adecuadas para tu ritmo y peso, pero si vas bien con ellas… Cada uno se adapta a lo que tiene. ¿Querrías unas diferentes? ¿Serían para rodar por encima de 5:00/km? Suponiendo que eres neutro, puedes mirar las Mizuno Wave Rider y las Saucony Triumph Iso 2.

      Un abrazo!

  • David

    Muchas gracias Salva. También me han hablado de las Nimbus. En fin, probaré con alguna de ellas a ver qué tal. Gracias de nuevo.

  • Felipe Pinilla

    Hola, ayer compré unas zapatillas Puma Carson Runner talla 8US y me quedaron ajustados (mi dedo gordo toca la punta del zapato) es evidente que están pequeños, pero ¿debo comprar el 8.5 o 9? No tengo la posibilidad de probar las zapatillas antes de cambiarlas, por eso mi pregunta. De antemano muchas gracias

    • Hola Felipe. Depende de cómo de ajustadas te queden. Por lo que comentas, parece que necesitarás un número entero más. ¿No has utilizado otras zapatillas antes? Un abrazo.

      • Felipe Pinilla

        Si, como digo mi dedo gordo toca la punta de la zapatilla. Tengo unas 7.5 pero ahora me quedan muy ajustadas ya me es imposible correr con ellas. Gracias!

        • Pues, en principio, necesitarás un número entero más si está en contacto con la puntera… Un abrazo!!

  • Juan Carlos

    Hola soy Juan Carlos dos o tres diAs a la semana peso unos 82 kilos y 172cm con un ritmo de 5 que zapatillas me vendrían bien?

    • Hola Juan Carlos. Mira las Mizuno Wave Rider 19, las adidas Ultra Boost y las Saucony Triumph ISO 2. Un abrazo!!

  • pablo

    Hola, estoy buscando zapatillas para entrenar. He padecido periostitis durante bastante tiempo y por eso quiero no equivocarme al elegir. Uso plantillas para corregir el apoyo, así que busco una zapatilla NEUTRA. Pies practicamente planos por lo que necesitaré unas zapatillas ANCHAS. Además, mi médico me recomendó que fuesen FLEXIBLES y con GRAN AMORTIGUACIÓN. Mido 1,70 y pero 70 KILOS. Mi objetivo es superar unas pruebas trimestrales que consisten en bajar de 3:30 en la prueba de los 1000 metros. Entrenamiento en camino y asfalto de carrera continua a ritmos de entre 4:30-4:45 y series en pista. Entrenamiento 3 dias/semana con un maximo de 15 kms semanales.
    Mis últimas zapatillas fueron las mizuno wave rider 17 y la verdad es que me han ido muy bien. No se si comprarme las 19 o mirar las asics, aunque no me importaria comprarme cualquier otra que me recomienden.

    Un saludo y muchas gracias

    • Hola Pablo. Pues te iba a decir que las Mizuno Wave Rider por amortiguación y velocidad, además de tu peso, y luego he visto que ya las habías utilizado. Yo seguiría con ellas porque es buena zapatilla para todo. Un abrazo!!

  • pablo

    Hola, estoy buscando zapatillas para entrenar. He padecido periostitis durante bastante tiempo y por eso quiero no equivocarme al elegir. Uso plantillas para corregir el apoyo, así que busco una zapatilla NEUTRA. Pies practicamente planos por lo que necesitaré unas zapatillas ANCHAS. Además, mi médico me recomendó que fuesen FLEXIBLES y con GRAN AMORTIGUACIÓN. Apoyo CENTRAL/DELANTERO. Mido 1,70 y pero 70 KILOS. Mi objetivo es superar unas pruebas trimestrales que consisten en bajar de 3:30 en la prueba de los 1000 metros. Entrenamiento en camino y asfalto de carrera continua a ritmos de entre 4:30-4:45 y series en pista. Entrenamiento 3 dias/semana con un maximo de 15 kms semanales.
    Mis últimas zapatillas fueron las mizuno wave rider 17 y la verdad es que me han ido muy bien. No se si comprarme las 19 o mirar las asics, aunque no me importaria comprarme cualquier otra que me recomienden.

    Un saludo y muchas gracias

  • Clara

    Hola, después de un año corriendo y estar cada día mas enganchada, y ya apuntada a un club y comenzar con las series, me he puesto a buscar zapatillas y madre mía, nunca nadie me dijo que esto era tan complicado… Necesito ayuda, peso 48 kg, mido 1,58 cm y corro 3 veces a la semana, 2 días series y 1 día tirada larga de un mínimo 10 km a un máximo de 15 km, mis ritmos son entre 5 – 4:30 minutos el kilómetro, mi pisada en neutra, y hasta ahora he utilizado unas zapatillas de running no muy caras de la marca New Balance, y me han encantado, por eso estado mirando New Balance, ya que tuve unas Adidas al principio y las utilice dos días, porque eran con mucha amortiguación e iba muy pesada e incomoda! Había pensado unas vazee, pero voy muy perdida! Gracias!

    • Clara

      Perdona, son para correr en asfalto y las series en pista!

      • Hola Clara. No es tan complicado porque dentro de cada marca tendrás 2 ó 3 zapatillas ideales para ti. Si quieres una zapatilla para todo (rodaje y series), puedes mirar las New Balance Fresh Foam Zante, que para tu peso y ritmo te irá bien. Si quieres algo más amortiguado, mira las 890 o las 880v6. En otras marcas, échale un vistazo a la Mizuno Wave Ultima 7 u 8, adidas Glide Boost y Brooks Ghost. Todas ellas te van a servir. Decantarte por una o por otra va a ser más cosa de si te gusta más la marca, diseño o por el precio 😉 Un abrazo!!

        • clara

          Salva muchísimas gracias por la información! Creo que me voy a quedar con las 880v6, para que el cambio no sea tan severo ya que tuve en un pie fastitis plantar y me da miedo volver a lesionarme!

    • Clara

      Ahh y las que he utilizado hasta ahora son las New Balance 590…

  • Carol

    Salva que tal son las New Balance Vazee Pace Mujer? Peso alrededor 50 kg, pisada neutra, 2 días a la semana series y 1 día tirada larga, ritmo 5′ en tirada larga, con ganas de bajarlo… Me las recomiendas?

    • Buenas Carol. Para tu peso y ritmo van bien. Si quieres mirar algo más amortiguado, dentro de New Balance tendrás las 880v6, pero las Vazee Pace te irán bien 😉 Un abrazo!

  • Francisco

    Hola, buenas tardes. Estoy preparando las oposiciones para policia nacional, tengo que bajar de 3.24 en los 1.000 metros. Llevo como 1 año con problemas en las rodillas, empece en la izquierda, ahora me da guerra la derecha también. Estoy corriendo con unas asics nimbus 17, mido 1,84 peso 80kilos. HOy he corrido el primer mil en 4:15 aprox sobre tartan (no pista oficial), dado que el fisio me ha tenido un mes y medio en gimnasio fortleciendo. Una epoca estuve corriendo con unas newfell del decatlon que estuvieron de moda, que son super planas, y no me iba mal…pero el fisio insiste que mejor llevar mucha amortiguación. Eso sería lo equivalente a unas zapatillas de clavos pero sin clavos?? Se puede correr a 3.30 el km con las nimbus?? Es decir…se recomienda para ritmos de 4.30..pero se podría ir mucho mas rapido? o estaría perdiendo tiempo?

    Un saludo y gracias de antemano

    • Hola Francisco. Vayamos por partes, jeje. Lo pongo por puntos, que si no me saldrá “tocho”

      – Las zapatillas pueden influir algo en el dolor de rodillas, pero es muchísimo más importante la técnica de carrera (cómo pisas, postura general del cuerpo, etc). Mientras la elección de zapatillas no sea muy desacertada, el efecto no va a ser muy importante. Es mejor aprender a correr bien que la elección. También es muy importante fortalecer el tren inferior.

      – Las Newfeel no eran una elección acertada si tu técnica no estaba depurada. Son unas zapatillas sin apenas protección, casi como correr descalzo. Con los vicios que arrastramos por haber llevado zapatillas toda la vida, si te pones a correr con esas zapatillas, puede ocasionar molestias.

      – Las Newfeel no son como las zapatillas de clavos, sino como correr descalzo. Son zapatillas sin amortiguación y muy flexibles. Las zapatillas de clavos no tienen amortiguación, pero son muy rígidas para crear un “efecto catapulta”. Claro que ese efecto sólo se activa si les imprimes el ritmo adecuado. Las de velocidad son las más rígidas y van siendo más flexibles a medida que son para pruebas más largas.

      – Para recuperarte, fortalece, ve al fisio e intenta correr de la manera adecuada. Ahora, eso no quiere decir que tengas que ponerte mucha amortiguación para correr. Soy consciente de que muchos fisios recomiendan eso e incluso recomiendan un modelo en concreto. La Nimbus para tu peso va bien, pero también se la recomiendan a gente de 60 kilos y eso ya no está tan bien.

      – Para oposiciones lo mejor es tener 2 zapatillas, unas para días lentos, para rodajes e ir haciendo volumen, y otra para días de series, intervalos y para el día de la carrera.

      – Para días lentos, la Nimbus va bien para ti. Pero claro, como has dicho, la notas lenta. ¿Se puede correr un km en 3:30 con ellas? Sí, pero no son las zapatillas ideales para ello. Puede que la penalización sea de 5 segundos (por decir algo) con respecto a unas que son mejores para ese ritmo.

      – Como zapatilla rápida, para días de series en pista, intervalos y para el día de la carrera, si va a ser para 3:30, puedes mirar las New Balance 1400, adidas adizero Adios Boost y las adidas Adizero Boston Boost si quieres algo con un poco más de amortiguación pero también menos rápido. No te recomiendo zapatillas de clavos para 3:30. Si fueses a bajar de 3:00 puede que sí, pero para correr con clavos hay que tener ya la técnica muy depurada, tener cierta experiencia y tener la musculatura preparada, ya que cargan más los sóleos. Si te acercas a los 3:00, lo puedes considerar.

      Un abrazo!!

      • Francisco

        Hola Salva, muchas gracias por contestar tan detalladamente!
        Pues mira.. empece visitando al padre de un amigo que es traumatologo, luego al fisio de un gimnasio, después a un traumatólogo al que va mi madre, luego a un osteópata que me recomendaron, después me vio un médico de prestigio el cual me infiltro ácido hialurónico 3 veces, en el mismo centro me hicieron unas plantillas (pie cavo, y supuesta rotación externa de cadera y una pierna 0,8 mas corta) después de esto empezó a dolerme también la rodilla derecha, el medico este que es conocido por ser el jefe de servicios médicos de un equipo de futbol (prefiero no dar nombres) me recomendó que lo único que podíamos hacer es que me viera uno de los preparadores físicos de dicho equipo, el cual me mando a un centro privado de rehabilitación deportiva, en dicho centro me lleva un fisio (con el que estoy contento por su dedicación) en el cual llevo dos meses trabajando técnica de carrera, fortalecimiento de vastos, fortalecimiento de tobillo, etc, etc etc… por desgracia para mi, y después de dejarme mucho dinero, sigo teniendo problemas. Ayer corrí en un tartán que hay en Madrid en el Parque de Canal, corrí una serie de 800 con las Ascis Nimbus y notaba la rodilla muy inestable como si un tendón de la rodilla me bailara, la segunda serie de 1000 las hice con las newfeel y sorprendentemente me noto mejor, la tercera serie de 1200 tengo que parar nada mas empezar por un dolor muy fuerte….

        Lo de la técnica de carrera…(a pesar de llevar dos meses trabajandola) pues creo que sigo corriendo haciendo rotación externa de cadera o externa de tibia.. es decir..se me van los talones y la tibia hacia el interior cuando el pie va hacia atras, más que la rodilla al exterior. Corro de la manera más correcta que puedo, cayendo de metatarso, bajo mi centro de gravedad, etc…

        Perdona por este rollo, pero estoy bastante fastidiado por no decir otra cosa. Sigo pensando (quizás este equivocado) que las nimbus no me van bien con mi problema, hablo de sensaciones propias, que al final creo que es lo importante.

        Mirare las New Balance 1400, y las adidas adizero, a ver si encuentro algo barato…(no quiero gastarme otro dineral en algo que no me sirva de mucho) y ojala encuentre algo intermedio entre las newfeel y las hiperamortiguadas nimbus, que me den más estabilidad y me protejan ligeramente las articulaciones.

        Muchas gracias y perdón por el rollo.. 😉 Espero poder algún dia contar como se solucionó mi problema.

        • Buenas Francisco. Al final las sensaciones con un modelo en concreto son muy personales, y si tú ves que la Nimbus no te va bien o te sientes inseguro con ella, no lo dudes, susitúyela por otra y ya. En cuanto a la recuperación, mucho ánimo. Fíate de lo que te dice tu fisio porque al final va a ser más importante que la elección de las zapatillas 😉 Un abrazo!!

  • Jose Manuel Sanchez Rubio

    Hola, soy medio novato y estoy muy perdido. Mido 1.85 peso 85, entreno menos de 5km 3 veces a la semana para la oposición de PN y mis primeras zapatillas de running fueron el año pasado unas nimbus 17, por desgaste quiero adquirir otras pero no se si adquirir las nuevas nimbus 18? coger otra vez las nimbus 17? u otro tipo de zapatilla? Gracias de antemano.

    • Hola José Manuel. Si te fueron bien, repite Nimbus. Yo compraría las 18 porque las 17 ya tendrán tiempo 1-2 años. Aunque si la encuentras mucho más barata, cómprala. Un abrazo!!

      • Jose Manuel Sanchez Rubio

        Muchas gracias Salva! Sigo tu consejo. Un saludo

  • Irene

    Hola, me llamo irene. Tengo 37 años. Peso 54kg. Quiero empezar a correr. Estoy en buen firma física, pero no tengo experiencia en el mundo del running. Correré en asfalto. Mi pisada es normal. Qué calzado me recomiendan? Muchas gracias.

    • Irene

      Por cierto, mi pie es bastante estrecho y uso habitualmente un 37. Gracias de nuevo.

      • Hola Irene. ¿Sabes tu tipo de pisada? ¿Qué zapatillas has utilizado hasta ahora, aunque sea en otro deporte? ¿Qué volumen semanal vas a hacer, aproximadamente? De esta manera te podré recomendar mejor 😉 Un abrazo!!

  • JorgeAndres.

    Hola Runnics!

    Muy buen artículo! Detallado y objetivo! Podrian ayudarme? estoy algo fuera de forma y quiero llegar al cien. Que zapato me recomiendan?

    Tengo pie ancho, plano, y una mala costumbre de apoyarme en el borde externo de mi pie izquierdo para compensar el debil arco. Esto me llevo a un esguince jugando futbol y cirugia. Puente debil, me apoyo en el borde externo. Y no logro apoyar con fuerza los metatarsos, especialmente los mediales.

    Le agradeceria muchisimo su ayuda! Saludos desde Gye!

    • Hola Jorge. ¿Para qué quieres las zapatillas? ¿Ritmo medio de entrenamiento? ¿Volumen semanal? ¿Qué zapatillas has utilizado? ¿Tu peso? De esta manera te podré recomendar mejor 😉 Un abrazo!

      • JorgeAndres.

        Hola Salva! Muchas gracias por tu pronta respuesta!

        Estoy cerca de las 190 lbs.

        Quiero las zapatillas para correr 5k en 30 mins promedio, 2 veces por semana.

        He usado las Nike Free Run 2. Y tb Vibram Fivefingers Komodo Sport queriendo fortalecer los musculos del pie. Me gustaron las Komodo y ayudaron bastante trabajando la pisada con el antepie (pose running). Pero esas Fivefingers agarran muy mal olor rapido asi q no me gustaron.

        Cuales podria usar?

        • Hola Jorge. Pues yo repitiría zapatillas si dices que te han ido bien. Para el olor, sácalas después de los entrenamientos y límpialas cada 3 semanas. Si no, puedes mirar también Skechers, que permite que el pie trabaje bastante. Un abrazo!!

          • JorgeAndres.

            Muchas gracias Salva! Veré las Skechers tb, un abrazo!! Y gracias again!

  • fermin

    oye salva que tal ? como otras veces me has aconsejado muy bien , mi peso 52 kilos ,pisada neutra , entreno 3 04 05 días ,para medias y maratón , he visto las Mizuno wave sayonara y las Catalyst en Privalia a buen precio ,¿que te parecen para mis características , con cual te decantas ?las quiero para entrenar .Muchas gracias y saludos

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Si son para todo, ninguna de las dos. Si es para darle algo de caña, entonces cualquiera de las dos podría encajarte, depende de si necesitas algo de soporte (Catalyst) o no (Sayonara 4).
      Las Sayonara 4 tienen un tacto algo más blando en el impacto, son algo más agradables y rodadoras.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Si es como zapatilla para todo, no veo ninguna de las dos.
      Si es para darles cañita, cualquiera de las dos. Las Sayonara 4 si quieres algo neutro o las Catalyst si necesitas soporte.

  • cristina

    Hola soy Cristina tengo 41 años y peso 49 kg mido 1,55,y llevo 7 años corriendo, tengo el pie cavo y corro unos 7km 3 veces a la semana, llevo desde enero con una fascitis plantar q me impide correr. Me hice unas plantillas pero no me han ayudado, me han recomendado unas zapatillas que sujeten mucho el talón,y me den estabilidad y amortiguación pero q no sean blandas, me hicieron un estudio de pisada y dicen q soy pronadora, pero yo las prefiero neutras con estabilidad, proe las mizuno wide rider 19 pero me dolía mucho el pie, estoy detrás de las brooks, a ver si me guiáis un poco, gracassss

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver Supernova Sequence 9, Guide 9, Inspire 9, Gt 2000-4, 860v6, …

  • juan

    buenas busco unas zapatillas para mi trabajo , soy mensajero y me paso el dia andando subiendo y bajando escaleras. peso 100kg , uso plantillas , tengo fascitis y soy pronador , con las plantillas me lo corrige . y tengo el empeine muy ancho . un saludo .

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Cualquier zapatilla que a ti te parezca cómoda al andar con ellas y las plantillas puestas, olvídate de si son con soporte o no, de un tipo u otro, prima el confort.

      Gorun 4, GOrun Ultra, Nimbus, Enigma, Glycerin, Supernova Glide Boost, … prácticamente cualquiera podría ser candidata.

  • Alejandro Dri

    Hola estimado amigo!! vengo corriendo hace un año y medio aprox… este año he intensificado el entreno, soy totalmente amateur, pero me gusta. Arranque este año con sobrepeso moderado (mido 1,71 y pesaba 82 kg), ahora ya estoy en 74 kgs…. generalmente hago ritmos de fondo a 5′ 40″… y cuando hago entrenamientos con cambios de ritmo los 1000 los hago en 4′ 35 aprox. Mi pregunta es… qué comprarme dentro de la gama Adidas Boost para renovar las que tengo?? Hace casi un año tengo unas Boston Boost 5. Me resultaron muy buenas, pero como he leído que en teoría son para personas mas livianas y con ritmos mejores… quisiera saber que otra “boost” me recomiendas para mi ritmo y mi peso… Gracias!!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Voto por Sueprnova Glide 8.

  • Pablo Reina Argente

    Hola, soy un corredor de 80kg, pisada neutra y de un ritmo de 5 o un poco menos. Que zapatillas me recomendais? Gracias de antemano

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      A priori, tantearía Nimbus 18, Triumph ISO 2, Enigma 6, 1080 Fresh Foam, …

  • Chema

    Hola,siempre he salido a correr como aficion y para despejarme,pero nunca me lo he tomado en serio,marcandome tiempos y distancia. A partir de ahora tengo pensado tomarmelo mas enserio y por ello quiero elegir mi zapatilla correctamente.
    Bueno mi peso ronda los 75kg, el terreno que usare sera asfalto, me considero pronador leve, no suelo tener lesiones lo unico es que en ocasiones se me sobrecarga la zona del empeine, y mi ritmo de entrenamiento esta en torno a 5km/ aunque me gustaria bajarlo y en rodajes de unos 8km. La zapatilla me gustaria que fuera compatible con entrenamientos explosivos de velocidad.
    Que me recomendariais? Gracias!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver cuál es la causa de esas molestias porque puede ser por técnica, mala planificación, etc.

      En cuanto a las zapas, tantea a ver qué tal Guide 9, Fresh Foam Vongo, Ultra Boost ST, Structure 18, GT 2000-4, Inspire 12, GOru Forza, …

  • Javi

    Hola,suelo correr 3 veces por semana unos 7 /8km y mido 1,79 y peso 81 kg..q zapatillas me recomendais?ahora tengo unas Asics content 3

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Miraría a ver qué tal Cumulus 18 y Nimbus 18 que es ir a tiro hecho.
      Otras opciones: Enigma 6, Glycerin 13, Triumph ISO 2, 1080 Fresh Foam, …

  • Sol Cotaimich Díaz

    Buenas Salva,
    Siempre he comprado mis zapatillas sin tener en cuenta cuales serian las propiedades idoneas para mi. He leido tu blog y me ha sido muy util para aprender un monton de factores que desconocia.
    Me gustaría que me recomendaras unas zapatillas para mi, mis características son:
    Peso en torno a los 57kg y mido 1.66m, soy pronadora moderada con pie cavo, se me suelen torcer los tobillos y entreno sobre asfalto, cemento y pista de atletismo tanto series cortas como medias distancias normalemente entre 5 y 12km.
    Gracias.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Lo primero: trabaja técnica, fortalecimiento, movilidad y corre consciente para que no tengas esas torceduras.

      En cuanto a las zapas: ¿qué estas usando ahora (o cuáles has usado)? ¿Lo haces todo con las mismas zapatillas? ¿Cuántos kms corres a la semana aproximadamente?

  • Juan Vallejos

    Buenas! Empezé a correr hace 3 meses aproximadamente. Mi ritmo promedio actual es de 5:15 y suelo correr entre 8 y 10km, 3 veces a la semana. Tengo 23 años, mido 1.64 y peso 65kg. Estuve usando durante este tiempo unas Nike Lunarglide las ultimas que salieron, la realidad es que estan bastantes desgastadas. Resulta que estoy teniendo bastantes dolores de espinillas y gemelos. Suelo correr en superficie de cemento, me gustaria que me recomienden unas zapatillas de entrenamiento (y en alguna ocasion para competencia), para apaciguar estos dolores que me estan generando que supongo que son debido a las zapatillas. En mi país las zapatillas son bastante caras asique el precio puede ser un factor a tener en cuenta. Desde ya muchas gracias por leerme y su atención!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Por qué supones que los dolores son de las zapatillas?
      ¿Has probado a mirar a ver si es por cambios en la forma de entrenar, porque te haya empezado a doler y no lo hayas ucrado, por demasiada intensidad, …?

      Si te han ido bien las LunarGlide y sólo te han empezado a dar problemas al final, ¿por qué no otras LunarGlide?
      No sé qué marcas hay por allí ahora pero Guide 9, Fresh Foam Vongo, Ultra Boost ST, GT-2000 4, …

  • Luismi

    Hola. Voy a cambiar de zapas estaba decidido por las asics cumulus 18, pero buscando información veo que tienen un drop de 10mm. Llevo 1400 km con mis antiguas zapas que son unas Ander armour micro g y me acabo de enterar que tienen un drop de 6 mm y son casi de competición y yo no compito, de hecho soy bastante lento, ritmo de 6m/km. El de la tienda me vendió la moto. Peso 70 kg y 1’72 y soy neutro. La pregunta es ¿debería seguir con ese drop o me irían bien las asícs.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      No le des tanta importancia a lo del drop, me preocuparía más el cambio tan radical de un tipo de zapatilla a otro.

      Si te ha ido bien con esas Under Armour, mira a ver qué tal con Speedform Fortis, Fresh Foam Boracay v2, Kinvara 7, te pueden gustar.

  • David

    Hola buenas me gustaría que me aconsejaseis sobre unas zapas para asfalto y tierra compacta de los parques mido 1’67 peso sobre 62km uso plantillas mi ritmo es entre 3:45 a 4:30 he tenido problemas con la fascia lata ahora no tengo problemas porque paso habitualmente por el fisio.De zapatillas actualmente tengo las ácidas responser y las nb 1080 v4 con estas ultimas súper agusto

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Ultima 7, Ride 9, 880v6, Gosht 9, Supernova Glide 8, Pegasus 33, …
      Todas ellas candidatas, las que mas te gusten.

  • Luismi

    Hola. voy a seguir vuestro consejo y me voy a pillar las under armour speedform fortis pero veo que también está la fortis 2. ¿Hay mucha diferencia de una a otra? ¿merece la pena?. gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      No he visto las Speedform Fortis 2 pero, contando con el precio por el que me imagino que puedes tener las primeras, aprovecharía el precio.

  • luismi

    Y otra cosa, imagino que tendré que pedir el mismo numero que las zapas antiguas. Gracias otra vez

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      No sé a qué “antiguas” te refieres pero quiero pensar que tallan estándar, como las Speedform Fortis iniciales.

  • luismi

    Perdona, me refería a mis antiguas under armour

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Sin saber cuáles son, ni idea, no te sé decir.

  • Cristina Cuevas

    Hola peso 64 k y mido 1,73 soy chica y quiero q me recomiendes unas zapatillas para una carrera de 1 km en 3 30. Querría saber si las wave ekiden 10 son buena elección.gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Son muy buena opción, sin duda, van de muerte para ese uso.

  • miguel

    Hola Salva:
    Peso 65kg,corro 10 o 15km a entre 4’30” y5′ km/m,de 3a5 veces por semana,llevo plantillas.
    Que zapas me aconsejas?
    Un saludo gracias.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Suponiendo que necesites zapatillas neutras, la lista de candidatas incluye cosas como Ride 9, Ghost 8, Pegasus 33, Supernova Glide 8, 880v6, Ultima 8, …

      • miguel

        Muchas gracias,me has ayudado.
        Y si,mi pisada es neutra.
        Un saludo

  • German Molina

    Hola queria saber si me recomiendan unas zapatillas para correr. Mido 1.90 y peso 95 kilos, suelo correr 3/4 veces por semana a un ritmo de 5 minutos el KM y su pronador. Muchas Gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Miraría a ver Kayano 23, Transcend 3, Hurricane ISO 2, Paradox 2, … depende de con qué te sientas más cómodo, cuánto prones, etc.

      • German Molina

        Muchísimas gracias. La verdad me había comprado una Enigma 5 pero no me resultaron cómodas. Veré esas que me dices

      • German Molina

        Me he dado cuenta que he escrito pronador y no supinador, vaya error el mio. Soy supinador

        • Morath (Rodrigo Borrego)

          ¿Cómo has determinado la supinación?
          ¿Qué estas usando ahora para correr?

  • Rafa

    Hola Salva, soy triatleta y voy a preparar la maratón de Sevilla, con 5 días a la semana de carrera , mi ritmos de rodaje son 4,10-20) , peso 72 kg y mido 1,77. mi pisada es Neutra, aunque uso plantillas pq se me sobrecarga mucho la cintilla, y el podólogo deportivo me asesoro para intentar corregirlo. me gusta la sensación de zapatilla blanda y amortiguada, aunque llevo varias años con newton debido a que estuve intentando mejorar la eficiencia de mi pisada, buscando mas el entrar de medio pie, y me gusta esa sensación de carrera. para competir estoy usando las Kinvara 6 pq las sensaciones fueron bastante buenas. estoy buscando una zapatilla para los rodajes que cumpla esos requisitos de drop 4 mm y sensación de amortiguación. me hablaron de las skecher go ride 5 y las saucony zealot iso 2.
    podrias asesorarme en cuanto a que te parece o proponerme otra opción que pueda venirme bien
    gracias de antemano y perdón por el ladrillo

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Zealot ISO 2 es lo que mejor te encajará.
      Valora Fresh Foam Boracay v2 y GOrun Strada.

      • Rafa

        MUCHAS GRACIAS, un abz y buen trabajo

  • Raul

    Buenos días. Me llamo Raúl , mido 1,73 y peso 74 kilos. Tengo unas New Balance 880v4. Me las compre cuando pesaba 85 kilos y ya me toca cambiar de zapatillas. Suelo correr tres veces en semana 10 kms cada día por carriles de tierra dura y algo de asfalto. El ritmo es de 4:50 , 5 y me gustaría bajarlo. Que zapatillas recomendáis? Muchas gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Amén de repetir con unas 880v6, que son una pasada, mira a ver qué tal Ultima 8, Ghost 9, Ride 9, Pegasus 33, Cumulus 18, …

  • alonso

    hola. muy bueno el blog. a ver si me puedes aconsejar por favor. he empezado a correr hace un par de meses y me he enganchado. Ahora corro 3 veces a la semana, 6km, por camino de tierra irregular, a una media de 5:30min/km. No voy a corer más distancia y no creo que vaya a ir más rápido. Esta distancia y tiempo me gusta. Soy hombre y peso 63 kilos. Corro con las zapatillas más baratas de decathlon. Tal vez por eso la semana pasada tuve una sobrecarga en el soleo, y llegué cojeando a casa. Ya se que son muchas variables a tener en cuenta (estiramientos, etc.), pero me gustaría mejorar algo las zapatillas, y que estas no fueran carísimas. Sólo quiero entrenar 2 o 3 veces a la semana, por camino de tierra, 6km y una media de 5:30. ¿Me puedes recomendar alguna zapatilla decente por favor? Gracias.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver qué tal Jazz 18, Legend 4, Pegasus 33, Pulse 8, Aduro 4, …

      • alonso

        Gracias por la respuesta, pero……………¿No son todas esas de asfalto? Yo corro por caminos de tierra. No es montaña, no hay cesped, ni arroyos, ni cuestas, pero………son caminos de tierra irregulares en la mayoría del recorrido. ¿No debería mirar modelos de trail? que tal las joma trek, saucony cohesion tr7 o adidas kanadia tr7?

        • Morath (Rodrigo Borrego)

          Sí, son de asfalto porque te he entendido que estás usando unas de asfalto.
          El hecho de que sea camino de tierra no implica que tengan que ser de trail running. De hecho, en tierra compacta van mejor las de asfalto y, por lo que dices, me da que esos caminos de tierra no requieren zapatillas de trail.

  • German Molina

    Hola queria saber si me recomiendan unas zapatillas para correr. Mido 1.90 y peso 95 kilos, suelo correr 3/4 veces por semana a un ritmo de 5 minutos el KM y soy supinador. Muchas Gracias.(Editado)

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿No has escrito en otro hilo? ¿Por qué duplicas la pregunta? No vas a obtener mejor respuesta por eso.

      Como te acabo de escribir en el otro: ¿cómo has diagnosticado la supinación? ¿Qué utilizas ahora?

  • Quique

    Buenas, tengo que renovar las zapatillas, ver que me recomendáis.
    Corro alrededor de 10 Km a un ritmo de 5.30 a 5.45 min/Km, unas 3 o 4 veces por semana, en asfalto y camino bueno, peso 90, pisada neutra. He usado Sauconi ride 7 y adidas energy boost.
    Gracias…

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Lo más tentador es “repetir” con Ride 9 o Energy Boost 3 pero mi recomendación inicial sería algo en la línea de Triumph ISO 2, 1080 Fresh Foam, Nimbus 18, Glycerin 14, Enigma 6, …
      Creo que apuesto por Triumph ISO 2.

  • Jose Manuel

    Hola,mi pregunta es la siguiente suelo rodar a 5 mi ritmo en carrera es a 4’10 y entreno 5 dias a la semana mi peso es de 65 kilos que zapatillas me recomiendas gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Cuántos kms haces a la semana aproximadamente?
      ¿Cómo es tu pisada? ¿Necesitas soporte?
      ¿Qué utilizas ahora?

  • Maribel

    Hola.
    Necesito una zapatilla de chica, para correr una media maratón. Soy de peso medio (50kg) y las quiero neutras. Suelo correr por asfalto a unos 6:20 min/km.
    Estoy dudando y no se cual me vendrían mejor. Suelo correr largas distancias.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Para esos ritmos, unas de entrenamiento alegres o mixtas no radicales.
      Mira a ver qué tal con Rider 19, Pegasus 33, Energy Boost 3, Fresh Foam Boracay v2, Breakthru 2, Launch 3, GOrun Ride 5, Dynaflyte, Distance D3, Clayton, …

  • Diego

    Hola! Tengo que jubilar mis Asics Gel Pulse 7. Las quito con 900 km pero no han resultado de la calidad que yo esperaba. Peso 78 kg, mido ,1,76 y actualmente hago unos 40-45 km a la semana en un plan de entrenamiento para bajar de 45′ en 10 km. Corro siempre por asfalto y mi pisada es neutra aunque desgasto ligeramente las zapatillas por el borde exterior. Mi ritmo de carrera actual está entre los 5:10 y los 5:15’/km. Que zapatillas me recomendais? Mil gracias!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ´Probablemente Cumulus 18.
      Si quieres cambiar, mira a ver 880v6, Ghost 9, Ride 9, Supernova Glide 8, Vomero 11, … todas ellas son firmes candidatas.

  • V.Pons

    Buenas tardestardes. Soy una chica de 31 años. Corro 3 veces por semana y estoy haciendo un entrenamiento para la próxima 10k. Mido 1.55 y peso 52kg. Ya he utilizado Asics gel y parece que me van bien. Quería comprar unas Culumbus 18, según sus características veo que son las que mejor me podrían acoplar. El problema es que veo opiniones de usuarios aue se quejan porque se les ha roto muy rápido o bien la malla exterior o por dentro y esto me hace estar indecisa. Qué me aconsejas? Gracias de antemano

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Si a ti te gustan y te sientes a gusto con ellas, adelante, no lo dudes. Encontrarás más opiniones positivas que negativas sobre las Cumulus 18.

      Valora también Ride 9, Ghost 9, Supernova Glide 8, Ultima 8, Pegasus 33, …

  • RacheL S

    Buenos días Salva,
    Quiero comprarme unas zapatillas y como estoy aumentando los kilómetros quiero comprarme las adecuadas.
    Mido 1,68 peso 56kgs entreno entre 3 /4 días por semana.
    Suelo correr entre 15/20kms si salgo 2/3 días y 10/15kms si salgo 3/4 días, corro en asfalto y suelo estar en 5:30/5:45.
    El año pasado tuve molestias en el soleo y aunque este año no he vuelto a tener, me gustaría que las apagillas pusieran también su grano de arena para evitarlo.
    Podrías recomendarme algunas?
    Muchas gracias y buen dia

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Cómo es tu pisada? ¿Qué has estado utilizando?

  • ANGEL

    Buenas noches,
    Mido 1,79 y peso 74,5kg. Soy de pisada neutra. Llevo 6 meses corriendo con unas Saucony Triumph ISO2 y hasta ahora iba muy bien. Pero las dos últimas veces que he salido a eso del kilómetro 5 he tenido que parar por dolor en la rodilla. He leído un poco y parece ser la lesión del corredor (cintilla). Sobre entrenamiento no es, ya que corro un par de días a la semana. ¿Crees que podría ser causa de las zapatillas?¿Me recomendarías el cambio a algún otro modelo o marca?
    Muchas gracias y un saludo

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Las sobrecargas no tiene por qué venir sólo por exceso de carga, puede ser algo fortuito, sobrecarga por una posición durante el resto del día, …
      El segundo día es normal que te duela porque eso no desaparece de un día para otro salvo que se deba a una mala forma de correr / pisar y que tras esos 5K se vuelva a quejar.

      ¿Has cambiado algo: terreno, ritmos, …? ¿Estabas cargado de algún otro deporte?
      No te sabría decir si es por las zapatillas pero ¿cuántos kms haces a la semana aproximadamente? Multiplica eso por 24 (6 meses x 4 semanas) porque a lo mejor le salen ya un buen montón de kms a esas Triumph.

  • miguel

    hola.
    tengo 65kg y corro a 5’/km,Que tal las Saucony kinvara?
    Gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Si quieres algo que sea de natural running o tienes una técnica decentilla te pueden ir bien pero no te puedo decir nada más con tan poca información.

  • Domingo

    Buenas! Peso 65kg, 1.74 de altura. Saliendo de una fascitis después de casi 19 meses. Ritmos entrenamientos 4:20/4:30. Media maratón en 1:23 y 10km en 37. Siempre había sido de Adidas pero las glide no me acaban de funcionar. Ahora utilizo unas NB 1080v5 y unas Saucony Ride. Dejé apartadas las adios boost de adidas, pero cómo verías las Boston boost 6? Alguna otra recomendación para series y carrera? Mil gracias!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿19 meses una fascitis? Ufff, complicado decirte sin saber cuál ha sido la causa, pero se me hace demasiado tiempo.

      Adizero Boston 6, LunarTempo 2, Vazee Pace v2, Fresh Foam Zante v2, DS Trainer 20 NC, Launch 3, Breakthur 2, GOrun 4, Speed S1, T2 Palani, … todas ellas candidatas, es cosa de que te las pruebes y te gusten.
      Mira a ver qué tal Vazee Pace v2.

      • DOMINGO

        Merci Rodrigo. La causa?! Hacer la media de un medio ironman como si no hubiera un mañana hahaha (y pisando mal los últimos 5km). Cambio de plantillas y estiramientos lo mejor para el pie al final. Las Vazee creo tienen menos drop que las Boston pero intentaré verlas y probármelas tb. 😉

        • Morath (Rodrigo Borrego)

          Aun así, si has estado 19 meses, algo ha estado fallando que lo ha alargado tanto.
          Las Vazee tienen 6 milímetros de drop, pero no es agresivo, no las descartes sin probarlas porque, para TRI / DU son de lo mejorcito que hay, igual que las Fresh Foam Zante v2.

          • Domingo

            Gracias! Lo miraré 😉

          • Domingo

            Al final probé las vazee y efectivamente aún teniendo drop 6 son un guante y muy cómodas! Merci

  • Joveca

    Hola Buenas!! 🙂

    Tengo 25 años, mido 173 cm y peso 89/90 kilos (un poco pasado, si jeje). Mi intencion es bajar de peso y retomar inicial y seriamente la carrera de forma pausada para luego ir progresando y mejorando tanto distancias y tiempos. Para ello necesito que me aconsejes que zapatillas debo elegir. Te cuento, en una de las rodillas me operaron de ligamento cruzado y meniscos. Que pasa? Que cuando salgo a correr con unas nikes antiguas (en todo tipo de asfaltos, tanto tierra y cemento, por si te sirve de dato) hay veces q vengo con molestias, por tanto necesito unas buenas zapatillas con una gran amortiguación para que el peso que tengo deje de hacerme daño e importante que me duren tiempo. Tengo Supinación en la pisada (Algo normal, no de forma exagerada, pero sí supinación). Por estetica y calidad estoy “obesionado” con las ultraboost y glide. Pero tb me han recomendado asics, saucony y brooks. Si pudiese ser me gustaría que me recomendases unas dos o tres zapatillas y que me detallaras algo de cuales de cada una me vendria mejor con tu correspondiente elección final. Perdona por la parrafada pero estoy ansioso por empezar y necesito ayuda informativa en este ámbito el cual no manejo, jeje. Muchas gracias amigo y espero ansioso tu respuesta.

    Saludos!!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Por qué crees que unas zapatillas con “una gran amortiguación” va a ser la solución a tus males?
      Aunque pongas bajo los pies un colchoncillo blandito como si fuera algodón no tiene por qué significar “más protección” o “menos impacto”. Eso lo tienes que hacer tú con su forma de correr, tratando de dar menos golpe, correr mejor, fortalecer, etc.
      Es más, un exceso de amortiguación puede significar un aumento de la inestabilidad y ser incluso peor.

      ¿Supinación? ¿Cómo lo has diagnosticado? Si es por el desgaste del talón exterior, eso no indica nada salvo que impactas con esa zona, como hacemos la mayoría de la gente.

      Mi recomendación: asesorarte en cómo entrenar y en correr bien (lo ideal es alguien o club). Empezar con calma, etc.
      En cuanto a las zapatillas, quizá Nimbus 18, Glycerin 14, Enigma 6, Triumph ISO 2, …
      Y si ha de ser de las que dices, Supernova Glide 8 sería mi elección.

  • Cristina

    Buenos días, tengo muchísimas dudas para elegir las zapatillas adecuadas que necesito. Peso 54Kg y las quiero para entrenar en pista los 800m, normalmente ruedo una media hora y después hago series. He tenido una lesión del tibial posterior que me ha impedido entrenar este último año y ahora me tengo que poner de nuevo. ¿Qué me recomendáis?

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Si lo haces todo con las mismas zapatillas, mira a ver qué tal con Rider 19, Pegasus 33, Fresh Foam Boracay v2, Distance D3, GOrun Ride 5, DynaFlyte, Energy Boost 3, Breakthru, …

  • MARÍA JOSÉ

    Buenas tardes Salva,
    Quisiera saber que zapatillas me recomiendas: Pero 45 kilos y corro una media de 50 kms a la semana. Compito en 10k con cierta frecuencia. Soy pronadora leve y además tengo plantillas porque mi puente es muy elevado.
    Mil gracias!!
    María José

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Qué tipo de zapatillas llevas con las plantillas, qué modelo?
      ¿A qué ritmos vas?
      ¿Son para entrenar, para competir o para todo?

  • David

    Hola Salva,
    Hasta ahota he usado diferentes marcas y realmente no me defino por ninguna preferida. Ya he corrido maratones con la Asics Sky Speed que me ha encantado pero la jubilo por unas NB Waze Pace que creo me van bien para hacer 3:15 en tiempo final maraton.
    Lo que necesito son unas zapas para entrenar en tiradas desde 10 hasta 18 km o más, quizas a ritmos entre 3.30 a 4.30. Mido 1.68 y peso 64 kg. No tengo ni idea por donde tirar porque en cada tienda me recomiendan una diferente.
    Muchas gracias y saludos.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Alguna de entrenamiento alegrilla o mixta no radical tipo Rider 20, Energy Boost 3, Dynaflyte, Kinvara 7, Breakthru, GOrun 4, Distance D3, Tracer, Vazee Rush v2, …

  • jorge

    hola,mido 1,90 mt y estoy pesando 105 kg.,estoy unos 7 kg por encima de mi peso en forma,quisiera me recomienden que zapatillas buscar.Estuve mirando mucho y me anoté modelos como las Asics Nimbus 18,New Balance 1080 y Nike Air Zoom Vomero 10.Me gustaban las Ultra Boost de Adidas pero por ahí leí que no es recomendable para mas de 90 kg.,es realmente así??
    Desde ya gracias por vuestra ayuda y saludos desde Argentina,buenísimo el blog!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mucho mejor las dos primeras que has puesto y las Vomero 10 las dejaría en un segundo lugar, con las Ultra Boost, que las usaría si tienes una buena técnica.
      Añade a la lista Enigma 6 y Glycerin 14.

  • Carlos

    Buenas tengo 21, mido 1,74 y peso en torno a 65 kg. Quería unas zapatillas de competición para 5-10 km y series rápidas 300,500,1000 pero no estoy seguro de que zapatillas elegir, no tengo una técnica muy minimalista. He mirado la adiós boost 3 y la boston pero no estoy seguro. Alguna recomendación?
    Gracias!!!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Adizero Afios Boost 3, Zoom Streak 6, Hitogami 3, Gomeb Speed 3, HyperSpeed 7, Type A, … casicualquier voladora te puede valer.

      • Carlos

        Muchas gracias!!! Y estoy bastante perdido en cuanto a los clavos, sueño competir entre 400-800 y 1500 en la pista y he visto las nike victory pero no estoy seguro porque pone que son adecuadas para 1500-5000, alguna recomendación?
        Gracias!!

        • Morath (Rodrigo Borrego)

          De clavos y Spkiless no tengo ni idea, lo siento.

          • Carlos

            Muchas gracias!

  • Agus

    Hola, quiero empezar a entrenar, nunca he practicado running pero si he hecho deporte toda la vida.
    Mis datos:
    Altura: 1,78mts
    Peso:75kg
    Arco: Pie Plano
    Pisada: Levemente pronador

    Que zapatillas me recomendarian para comenzar (adidas preferencialmente)

    Gracias

    Saludos,

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Supernova Sequence 9.
      Valora Transcend 3, Fresh Foam Vongo y GOrun Forza.

  • Javier

    Hola Salva, tengo que renovar las zapatillas y me gustaria que me ayudaras a elegir el modelo, actualmente estoy entrenando con las nike pegasus 31.
    Las zapatillas actuales son de pisada neutra, con el paso de los entrenamientos vengo desgastando la zapatilla por el exterior, peso 73 kg y mido 1,70 aprox. el entrenamiento que hago es de dos o tres dias a la semana entre 10 y 12 km por sesion a un ritmo medio de 4:40 minuto/km, la superficie por la que normalmente entreno es por camino. Gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Pegasus 33, Ride 9, Ghost 9, Ultima 8, Cumulus 18, 880v6, …

  • Jarein

    Hola Salva,
    Soy mujer mido 1.78 y peso unos 70 kilos. Tengo una pisada neutra y realizó entre 15 y 20 km a la semana. Podrías recomendarme unsa zapatillas? Hasta ahora he tenido unas mi uno rider 17 y tengo la sensación q me quedaba corta de amortiguacion. Muchas gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver qué tal con Enigma 6 que seguramente te gusten y a lo mejor incluso las Ultima 8.
      Fuera de Mizuno, Triumph ISO 2, Nimbus 19, Glycerin 14, 1080 Fresh Foam, …

      • Jarein

        Muchas gracias Morath!! Te haré caso,saludos!!!

  • Guadalupe

    Hola, mido 1,66 y peso 61kg soy jugadora d voley y algunos dias que no entreno salgo a correr por asfalto entre 6-7 km en unos 35-40 min.Que zapatillas me recomiendas?? Gracias d antemano. Un saludo

  • Asun

    Buenas!! Necesito comprarme unas zapatillas de running, actualmente me estoy preparando pAra una media maratón.
    Soy mujer
    Tengo muchísimo puente.
    Mi peso es de 62kg y mido 1’66cm. ¿Que me recomiendas?
    La velocidad estoy entre 5:20mints/km
    Muchísimas gracias de ante mano.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver qué tal con Nimbus 18, Triumph ISO 2, Enigma 6, Glycerin 14, 1080v6, …

  • Luismi

    Hola. Quiero regalar a mi mujer unas zapatillas ya que se está iniciando en el running. Nunca ha hecho deporte y está empezando a correr minutos sueltos. Que zapatillas le irían bien? Gracias.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver alguna del estilo de las 680, Pulse, Jazz, Legend, GOrun Strada, … o, si hay suerte, alguna en oferta de Supernova Glide, 880, Ultima, Vomero, Cumulus, …

  • Luismi

    Se me ha olvidado decir que mide 1’65 y pesa 70kg

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Te he contestado en el otro mensaje.
      Por favor, si necesitas añadir cosas, edita el mensaje o dale a responder en el mismo hilo para que quede encadenado que, si no, luego cuesta seguir la conversación.

  • Pedro

    Buenas noches, soy corredor habitual utilizo zapatillas nike vomero he tenido las 8 las 9 ,las 11 con una peculiaridad, cada vez que cambio de zapatillas todas ella de pizada neutra y llevo plantilla me duele los gemelos y se me inflama la temida periostiti, ya no se que hacer he visitado varios podologos y medicos reconicidos y no dan con la tecla, la peculiaridad es que mientra mas viejo es la zapatilla mejor corro, un saludo

  • Jorge Pertiñez del Olmo

    hola , a ver que me recomendáis:
    varón de 51 años corriendo desde hace dos años
    1.69 estatura
    levemente supinador
    67 kilos
    corro 18 kilómetros a la semana siempre en asfalto
    y velocidad media de 5.20 minutos el kilómetro.
    Mis actuales zapatilla son unas asics gel pulse 6 que me van de maravilla pero ya están viejitas.

  • Daniel

    hola muy buenas, la verdad que mi ritmo no son los mejores y menos ahora que estoy lesionado.

    tengo plantillas por que tengo el pie cavo. mido 1.80 y peso entre los 79 y 80 kg, mi duda es que tipo de zapatilla usar. Estas navidades me han regalado la adidas ultraboost y pero si me aconsejaras si esas me vienen bien o otra zapatilla que me pudiera venir bien.

    gracias

    un saludo

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿De qué ritmos y kilometrajes hablamos?
      ¿Qué estás usando ahora?
      ¿Qué tal te sientes tú con las Ultra Boost y las plantillas?

  • Victor3

    Buenas, quería saber que zapatillas me recomendáis o me vendrían bien ya que no tengo mucha idea sobre ello ,me gustarían unas de la marca asics pero por lo que dice todo el mundo de que son buenas no por que yo este muy informado acerca de ello. Últimamente salgo a correr unas 3 veces por semana ya que estoy preparando una oposición para un cuerpo de seguridad, mi peso son 62kg y mi altura 1,75m. Muchas gracias y un saludo.

  • Borja Gargallo Méndez

    Hola! que zapatilla me recomendarías?, soy triatleta de media distancia, peso 67kg, hasta ahora he estado utilizando asics nimbus, mis ritmos en entrenos van de 3:30 a 5mi/km, quería una zapatilla tanto para entrenar como para competir más ligera y con menos drop. Estoy entre pisada neutra y supinador. Muchas gracias.Un saludo.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Cómo has diagnosticado la supinación?
      ¿Una para todo? No lo veo, lo siento.
      Si son dos, miraría a ver qué tal Ride 9, Ghost 9, Supernova Glide 8, 880v6, Ultima 8, …
      Y para competir, algo en plan Vazee Pace v2, Fresh Foam Zante v2, Kinvara 7, PureFlow 5, Noosa Tri 11, LunarTempo 2, …

      • Borja Gargallo Méndez

        he entrado en la página de brooks y con unas preguntas me ha puesto que soy neutro pero de todos modos algo hacia fuera siempre he pisado por eso he puesto supinador y solo me puedo permitir tener unas zapatillas así que las que tenga las utilizaré para todo.
        he visto que joma tiene algun modelo competitivo, cual me vendría mejor. Gracias

        • Morath (Rodrigo Borrego)

          Ese diagnóstico online (en brooks o donde sea) es poco fiable pero, bueno, si han de ser neutras, me movería entre Ghost o Launch, dependiendo de si quieres unas de entrenamiento o unas mixtas.
          Y si no han de ser Brooks, quizá Energy Boost 3, Breakthru 2, Kinvara 7, Dynaflyte, Pegasus 33, Fresh Foam Boracay v2, GOrun Ride 5, …
          En Joma, Storm Viper.

          De todas formas, creo que merece la pena tener dos zapatillas, piensa en el tiempo que le dedicas. Prefiero dos de hace dos años a unas de ahora, me parece imprescindible cuando alguien compite.

          • Borja Gargallo Méndez

            muchas gracias Rodrigo. Rápido y conciso.

          • Borja Gargallo Méndez

            que me dices de Fresh Foam Zante v2 para competir o entrenos de series en pista y joma storm viper para entrenar y tiradas largas?

          • Morath (Rodrigo Borrego)

            Si te sientes cómodo con ellas, sí puede ser una buena pareja.

  • juan carlos

    hola buenas soy hombre y mido 1,64 peso 54 kilos y tengo un 38,5 eur de pie y me gustaría comprarme unas zapatillas que me sirvan tanto para el gimnasio como para correr encima de la cinta como salir a correr a la calle, si son muy cómodas y se pueden utilizar en el día a día mejor que zapatilla me podrían aconsejar?

  • Jesus

    Hola, que zapatillas me recomendáis a poder ser de la marca ASICS? Peso unos 68 Kg y quizás tenga la pisada un poco pronadora.Suelo salir a correr unos 3 días por semana, unos 10-15 Km cada día y a ritmos de 3.45-4:30. En carrera de 10km ando sobre los 4/Km y en 21Km ando sobre los 4:20/Km. He utilizado Asics Nimbus y Cumulus. Un saludo

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Si te ha ido bien con neutras, sigue con neutras así que Cumulus 18 sería mi elección.

  • Alvaro

    Hola, gracias por tus muy buenos consejos.
    Estoy recién infiltrado de la S1 por una hernia. Practico a un ritmo de 5:30 corro 10K, peso 93Kg y mido 183cm Que zapatilla me puedes recomendar??
    Gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Cómo es tu pisada?
      ¿Necesitas soporte o corrección?
      ¿Qué estás usando ahora?

  • borja

    hola buenas mi nombre es borja quería preguntar sobre zapatillas para un ritmos de entre 4.30 5.30 para hacer unos 10 km mas o menos siempre, mi peso es 85 kg, y tengo problemas con las rodillas

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Qué problemas tienes en las rodillas?
      ¿Qué estás usando ahora?
      ¿Cómo es tu pisada? ¿Cuánto mides?

  • borja

    a y terrenos en los que suelo correr son mixtos camino y asfalto pisada neutra

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Enigma 6, Glicerin 14, Triumph ISO 2, 1080v6, Vomero 12, …

      • borja

        mido 1,75 y los problemas que tengo son relacionados con menisco las zapatillas que ahora utilizo no recuerdo cuales eran la verdad

  • Luis

    Buenos días: Peso 100kg y mido 1,83km. Salgo tres veces por semana a correr una distancia de 6 km. ¿Qué zapatilla de Asics me recomiendas?. Muchas gracias por tu estimable ayuda.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Nimbus 18 si no necesitas soporte y Kayano 23 si necesitas soporte.

  • Isaac

    Buenas, ¿que zapatilla me recomendarias?
    Mido 1’83 peso entre 70 y 75 kilos corro alrededor de 36 km por semana divididos en tres dias (aproximadamente 12km por 3 dias) a un ritmo lento de entre los 5 y los 6/km serían zapatillas para entrenar y participar en alguna que otra media maratón al año. Zapatillas de pisada neutra.
    Gracias adelantadas

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver qué tal Ghost 9, Ride 9, Sueprnova Glide 9, Pegasus 33, Ultima 8, Cumulus 18, …
      Depende de cuál te transmita mejores sensaciones al calzarlas.

  • Miguel

    Hola buenos días. Me llamo Miguel, tengo 36 años, mido 1,80 y peso 76 kgs. Por mi trabajo corro normalmente de lunes a viernes y vengo a realizar unos 8/10 kms diarios, y el terreno lo alterno, asfalto y campo. Siempre he usado asics y me han ido muy bien, perfecto. Me gustaría que me aconsejaras por unas zapatillas que sean resistentes y confortables, adecuándolas a mi plan de entrenamiento, tengo pisada neutra. Mis tiempos son de 4:00 a 4:45. Muchas gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      A priori, me movería en Ride 9, Ghost 9, 880v6, Supernova Glide 9, Pegasus 33, GOrun Strada, … y si han de ser Asics, Cumulus 18.

  • gonzalo

    Buenas!
    Estoy preparando una maraton de montaña y tengo dudas respecto a la zapatilla que comprar.
    Peso 83kg y acostumbro a correr con zapatillas de drop 4mm amortiguadas (como las skechers gorun o kinvara)
    Que zapatilla me podria ir bien?
    GRacias!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver qué tal con PureGrit, Xodus, Peregrine, Fresh Foam Hierro, Akasha, Wildhorse 3, …

  • Ruben

    Hola! Soy hombre de 1,79 y peso 68kg,pisada neutra y ritmos de 3,50.desgasto las zapatillas en las punteras,que zapatilla me recomiendas?
    Gracias de antemano

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Mira a ver qué tal Kinvara 7, Fresh Foam Boracay v2, Zealot ISO, PureFlow 6, Dynaflyte, …

      • Ruben

        Gracias

  • Javier

    Hola. Quisiera saber sus opiniones. Creo 4 a 5 km día en asfalto de noviembre a abril, luego lo hago igual pero en cinta los días muy fríos o de lluvia. Peso alrededor de 85 kg, mido 1.75, tengo 64 años y tengo pisada neutra. No he tenido lesiones por correr, arco normal. Sí tengo un pinza miento de columna que a veces me trae problemas. Requiero por eso muy buena amortiguaciøn. Uso asics gel nimbus para asalto y puma fajas para cinta. Quiero actualizar mis zapatillas y desearía saber sus recomendaciones. Muchas gracias. Javier

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Por qué crees que “buena amortiguación” ha de irte mejor para lo del pinzamiento?
      ¿Que es “buena amortiguacion”?
      La amortiguación la debes poner tú principalmente, con una buena técnica, posición, fortalecimiento, … De hecho, mucha amortiguación, es peor porque lleva más carga a rodillas, cadera y columna.

      ¿Cuándo tienes el pinzamiento? ¿Siempre, sólo al hacer cierto tipo de entrenamiento?
      Primero analizaría cuándo te pasa para ver qué haces y qué puede producirlo y, a partir de ahí, trabajaría para evitarlo, quizá, con otras zapatillas.

      Para recomendarte zapatillas primero necesito saber si ellas tienen algo que ver con tu problema.

  • ADRIAN PEREZ

    Hola, ¿cómo veis la zapatilla adidas boston boost para mi? Explico, soy triatleta de corta ymedia distancia. Siempre he corrido con NIKE pegasus (drop 10) o vomero (drop 12), y he ido bastante bien. Tengo esporadicos problemas con la periostitis pero correr a 3,50 – 4 con las nike no me parecen buena idea, por eso recurro a adidas boston boost para los duatlones/triatlones cortos.
    Peso 70kg.
    gracias!!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Pueden ser buena opción pero prueba bien a ver qué tal te las calzas sin calcetines porque, aunque el interior es una delicia, a mí me cuesta ajustármelas bien yendo a toda pastilla en la T2. Si fuera para media – larga sin problemas pero, para corta, a algunos no le gusta la lengüeta tan corta.
      Ahora, si te van bien y corres a ese ritmo en los cortos, son geniales y, para los DUs, que se va con calcetines, muy bien.

  • Go_DOG

    Hola tengo unas asics gel cumulus 16, y últimamente me duele el talón y la parte interior del pie, estaba pensando en comprar otras zapatillas. Mido 1,80 y peso 73.7, y corro a 6′ o 7′ por km, serían buenas las NIKE LUNAREPIC FLYKNIT? Soy chica

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Por qué crees que tus molestias provienen de las zapatillas actuales?
      Primero analizaría a ver qué has cambiado, qué ha pasado, etc. antes de ponerme a cambiar las zapatillas.
      De todas formas, el cambio que planteas, me parece muy grande, unas zapatillas muy diferentes, quizá me plantearía Nimbus 18 que sería ir casi a tiro hecho si te han ido bien las Cumulus.

      • Go_DOG

        Las cumulus harán dos años este verano, y antes usaba unas addidas. Quería probar con unas con mucho amortiguamiento.

        • Morath (Rodrigo Borrego)

          Con dos años, estarán echas polvo.
          Mantengo apuesta por Nimbus 18 y mira a ver qué tal Triumph ISO 2, 1080v7 y Glycerin 14.

  • Alberto

    Peso 95 kg y mido 1,83. Deseo empezar a entrenar para ponerme en forma. Que zapatillas me aconsejáis?

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Estás practicando otros deportes?
      ¿Qué idea tienes exactamente de kilometrajes, ritmos, etc.?
      ¿Es la primera vez que corres?
      Si ya corres, ¿qué calzas ahora? ¿Sabes como es tu pisada?

  • Matsu

    Buenas. Un texto bastante interesante, pero claro, a nivel individual se queda corto, así que soy de los que también pregunta: Soy hombre, mido 1´81, peso 72-73 kg y tengo pisada neutra aunque uso unas plantillas que añaden algo de drop al de la propia zapatilla. Estoy corriendo entre 4:01 y 4:20 dependiendo que sean 10 k o medias maratones, aunque lo normal es que sean carreras de como mucho 12 km (no suelo hacer más de dos medias maratones al año). Hasta ahora he estado usando unas Adidas Supernova Glide, y me han ido bien ya que soy de los que de mayor quiere tener rodillas y en mi tienda siempre pido amortiguación, no me importa sacrificar algún segundo de carrera por ello dado que yo jamás voy a ir a ningunas olimpiadas. La cuestión es que llevo un tiempo leyendo que las Glide son para ritmos más lentos de 4:20, y yo precisamente estoy ya en una etapa en la que muy rara vez voy más lento que eso, así que… ¿Cuáles serían mis zapatillas ideales? Soy fan de Adidas pero llegado el caso no me importa probar algo nuevo. Muchas gracias.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Por qué crees que poner “más” amortiguación va a cuidar más tus rodillas? Lo que las va a cuidar es una buena técnica, fortalecimiento, movilidad, entrenar y competir con cabeza, etc.
      Poner unas zapatillas más amortiguadas no sólo no las protege más sino que hace que reciban más carga. Se debe llevar la amortiguación “adecuada” para lo que hacemos, nuestra forma de correr, etc.

      Aunque te hayan ido tan bien, las supernova Glide 9 a lo mejor ya no te encajan así que tantearía Ride 9, Ghost 9, 880v6, Pegasus 33, GOrun Strada, Fresh Foam Boracay v2, …

      • Matsu

        Interesante de lo que la amortiguación, yo pensaba que cuanta más amortiguación mejor para las rodillas y piernas en general pero peor para la velocidad al pesar más. Ya me han regalado unas Supernova Glide 8, las dejaré para entrenar y pillaré otras para competir. Probaré alguna de las que me has mencionado, gracias!

        • alpinar

          Recomendarme zapatillas. Llevo corriendo 3,5 años. Soy
          hombre..Corro aprox. 30 kms a la semana en 3/4 días, otros dos hago yoga
          y/abdominales (1/2 hora). 1,72 mts, 72 kgrs, Voy poco a poco en progresión, a
          5,5 mtos/km compitiendo.

          Mis primeras zapas fueron asics pulse, las
          segundas nike air pegasus. Tengo una pronación leve de 6″/7″. ¿Qué me
          recomiendas?. ¿Qué tal las nike lunarglide?.

          He ido bien con las dos zapas . Quizá un pelín más
          con la pegasus, no sé (es la última). Me pasaba en los últimos meses que me
          entraban dudas ya que parecía que me dolían más las piernas. Últimamente lo
          llevo mejor, lo cuido más, hago más estiramientos…

          Al tener que cambiar las zapatillas, me planteaba
          si las lunar me vendrían un poco mejor por la leve pronación.

          Soy de los que me gusta comprar en tienda fisica o
          sobre seguro (ej.: Web nike)

          Gracias

          • Rodrigo Borrego (Morath)

            Si te va bien con neutras, ¿por qué meter soporte?
            Pegasus 33, Ride 9, Ghost 9, 880v6, Supernova Glide 9, cumulus 18, …

  • Ferran

    Hola también e gustaría la orientación final. Mido 1,63 y peso 62kg. Uso plantillas (de pronador creo). Entreno 3 o 4 días a la semana unos días mas rápido series o farlek (máximo 10 k) y otros tiradas de hasta 20 K mas o menos a ritmos de 5 min/k (mas o menos también). Para carreras de no mas de 10 Km. tengo unas Kimvara 7 con las que he ido a 4:10.
    Las últimas que he tenido para entrenas eran las nimbus 16, que me han ido muy bien porque me cabian las plantillas. Suelo entrenar en asfalto o en pista las series. Y por último para carreras y entrenes de montaña he usado las asics trabuco. creo que me han ido bien. repito? Vi unas scarpia que me daban buen rollo, pero hay tanto en el mercado que te vuelves loco. Gracias por todo. Saludos

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Qué es lo que buscas exactamente? ¿Para qué quieres las zapatillas? Es que no me queda claro :-S

  • Alex

    Hola, me inicio en el Running y me gustaría que me recomendarais unas buenas zapatillas. mido 1,85, 88 kg y tengo el pie plano. No sé mi ritmo pero hice una carrera de 10 km en 1 hora y 10 minutos con 300 metros de desnivel acumulado por montaña. Las zapatillas serían para correr por asfalto y montaña, saludos y gracias de antemano!

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Qué tipo de montaña vas a hacer? Es que si es montaña “chunga”, unas de asfalto las destrozas y unas de montaña “de verdad”, en asfalto te las pules en un plis así que a lo mejor tienes que tener dos zapatillas.
      ¿Qué estás usando ahora?
      ¿Cuántos kms vas a hacer a la semana aproximadamente?

  • José Luis

    Hola,
    Querría consejo para unas zapatillas de running.
    Corro tres veces por semana a un ritmo de 4:15 minutos. Unos 8 ó 10 km cada vez.
    Pisada neutra. 36 años. 1,90 metros y 92 kg.
    Estoy operado del ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha. No tengo molestias, pero me gustaría cuidarme las rodillas.
    Corro habitualmente por caminos de tierra afirmada y/o asfalto. No compito y tan sólo trato de mantenerme en forma por motivos laborales.

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Qué estás usando ahora?
      ¿Cómo es tu pisada?

      • José Luis

        Hasta hace poco usé durante un año unas Nike Dart (descontento con ellas).
        Mi pisada es ligeramente supinadora

        • Morath (Rodrigo Borrego)

          No sé cómo has diagnosticado lo de la supinación, pero me aseguraría.
          En cualquier caso, si te han ido bien las Dart, tomamos neutras como referencia así que mira a ver Nimbus 19, Triumph ISO 2, 1080v7, Enigma 7, Glycerin 14, …

  • susto

    Buenas Salva;
    INTRODUCCIÓN DE MI PERSONA:
    – Peso unos 74 kg, mido 1,78 m, tengo pisada neutra con una pequeña tendencia a la pronación (tengo cayos en el dedo gordo y debajo de este, pero nada serio), tengo tendencia a levantar ambos dedos gordos del pie y el arco es normal. Suelo salir unas tres veces por semana y un total de 40 km/semana. El ritmo de entrenamiento es de 5.30 min/km y en competición unos 5 min/km más o menos. Según me han comentado mi técnica de carrera es un poco mala (entro con talón y zona media). Tengo tendencia a sobrecargar los soleos y gemelos
    Zapatillas actuales:
    – Asics Gel Cumulus 18
    PROBLEMAS:
    – Estoy seguro de que son mi número (medio mas o medio menos no lo es), pero desde que las tengo (4 meses) el dedo gordo del pie derecho se me ha puesto negro, de hecho he roto las zapatillas y ASICS me va a devolver el dinero, por el poco tiempo que las tengo y la rotura en la parte superior por el dedo gordo
    – Me comentó un podólogo que por mi forma de pie tengo algunas imperfecciones, pero nada serio y que si mejoro mi técnica de carrera (ir entrando más con la parte delantera del pie no sería necesario utilizar plantillas y que de momento valla con un drop más bien alto (10 mm), para ir bajando progresivamente. (Con las Asics que llevo, me cuesta mucho correr así, no se si será por el drop que tienen).
    PREGUNA A SALVA:
    – ¿Qué zapatilla me recomendarías con mi perfil?. Algo con drop de 10 mm o mayor pero que permita ir introduciéndome a correr con la parte delantera del pie (mejorar técnica de carrera). ¿Las Gosht 7 las ves bien?¿Alguna otra que pueda encajar?
    – ¿Cuáles serían las siguientes zapatillas con un menor drop que elegirías para la transición de la técnica de carrera (De cara a un año más o menos)
    Espero haberme sabido explicar claramente
    Muchas gracias de antemano

  • Salvador David

    Hola soy Salvador y quiero preguntar que tipo de zapatillas necesito, ya fui al nutricionista y mis medidas son (tengo 13 años) mido 1.71m y peso 49 kilos… ¿con esto que puedo hacer?
    A y mi marca personal es de 3.45 minutos por un kilómetro y medio.
    Bye

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      ¿Para qué las vas a usar Salvador: entrenar, competir, todo?
      ¿Cuántos kms aproximadamente a la semana, a qué ritmos vas (no la MMP sino los ritmos a los que irías con ellas, …?
      ¿Cómo es tu pisada?
      ¿Qué usas ahora?

  • Maria

    Hola me llamo María mido 1.60 y peso 52 kg.Soy neutra. Corro por asfalto 20 a 30 km semanales a 5:30.
    Las ultimas zapatillas q he usado eran las supernova glide 8.
    Quería .? Que es mejor para mí la energy botos 3 ,Supernova glide 9 , ultra boots ,y las ultra boots x
    Muchas gracias

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Entre Supernova Glide 9 y Ultra Boost (la normal, no la “X”), la que más te guste a ti.

  • Alfonso

    Hola buenas, quería consejo sobre zapatillas para entrenar. Mido 1’73, peso 64 kg, pisada neutra, 3-4 entrenamientos semanales, ritmos en torno 4:30 -4:50, dependiendo del entrenamiento. Me van muy bien las de la marca Asics, porque tengo el pie ancho, y había estado mirando las dynaflite. Quería saber que otras alternativas tendría. Gracias y un saludo

    • Morath (Rodrigo Borrego)

      Alfonso, mira a ver qué tal con Pegasus 33, Ride 9, Fresh Foam Boracay v3, Ghost 9, … o, si te gust Asics, prueba Cumulus 18, …
      Las Dynaflyte para todo no las veo.

      • Alfonso

        Muchas gracias, estos días mirare y ya os cuento la decisión final, un saludo.

  • SERGIO

    Hola Salva,

    busco una zapatilla polivalente que me permita entrenar haciendo tiradas largas a 4’30”-5′ y también competir en asfalto a ritmos un poco debajo de 4′. Peso 74 kg, llevo plantillas ortopédicas (por lo que tendrá que ser una zapatilla de pisada neutra) y tengo un arco bajo de pie (tuve pies planos de pequeño).

    Muchas gracias!

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      Mira a ver qué tal con Rider 20, Pegasus 33, Fresh Foam Boracay v3, Freedom ISO, Distance D5, Clayton, Ride 9, …

  • jesus

    hola, estoi buscando unas zapatillas que me vengan bien. Mi problema es que cuando llevo 4 o 5 km corriendo, se me sobrecalienta la planta del pie y me salen ampollas.
    peso 85 kg y mido 185cm, siempre corro en asfalto.
    a ver si me puedes ayudar, gracias.

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      ¿Qué zapatillas usas?
      ¿Te pasa con todas o sólo con ésas?
      ¿Qué calcetines usas?
      ¿Las llevas de tu talla y bien atadas?
      ¿A qué ritmo vas y cuántos kms haces aproximadamente?
      ¿Donde te salen las ampollas?

      Es que, tener problemas con tan sólo 4-5 kms es rato, algo falla y no creo que sea por las zapatillas.

      • jesus

        uso unas asics fuzex, ya he probado otras antes y me pasa igual.
        uso unos calcetines del decathlon (anti-ampollas), corro a 5minutos el kilometro y mas de seis km no puedo, se me hace insoportable.
        siempre corro por asfalto

        • Rodrigo Borrego (Morath)

          Pues si te pasa con todas, el problema no son las zapatillas.
          No le haría caso a eso de “antiampollas” en unos calcetines (ni de Decathlon ni de ninguno) porque lo he llegado a ver en calcetines 100% algodón y con rizado sueltecillo.

          No te sabría decir pero revisaría cómo corres, talla, atado, cómo pisas, … P ej. ¿te quedan sueltecillas, deslizas el pie al apoyarlo, …?

  • Encarni Arenas

    Hola!! Me acaba de pasar un compañero este enlace. Corro por asfalto, peso 63 k y mido 1,67, soy una chica de 36 años, suelo aguantar 6 km más o menos y lo hago en 40 min…..no sé si con estos datos me puede ser ayudar..me aconsejas mi zapatilla perfecta??? mil gracias!!!

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      La zapatilla perfecta, no, porque no existe y, aunque existiera, la decisión final es tuya (de tus pies) ;-D
      ¿Qué estas usando ahora? ¿Necesitas soporte o te va bien con zapatillas neutras?
      Con eso y lo que comentas te puedo dar una lista de candidatas a zapatillas perfecta ;-D

      • Encarni

        Desgasto el zapato por dentro, usó unas Reeebok normales pero me dicen q las Asics gel son las mejorcitas….Gracias

        • Rodrigo Borrego (Morath)

          Eso de que “la marca X es la mejor” o que “la amortiguación Y es la mejor”, da igual, no tiene ninguna razón de ser porque todas las marcas y tecnologías dan modelos buenos y no tan buenos.

          Quizá te venga bien algo de soporte así que probaría con Guide 9, GT 2000 5, Fresh Foam Vongo, Supernova ST, Transcend 3, 1260 v5, Structure 20, …

  • jaume

    Hombre, 70 quilos. Pies cavos, ando con los pies mirando a fuera, he ido al podologo y me dice que soy supinador. Hago 30km a la semana en asfalto y caminos. Que zapatilla aconsejais? Hasta ahora he ido con las cumulus, pero la suela se destroza en caminos.

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      ¿Cómo te han diagnosticado la supinación? ¿Qué pruebas te han hecho? ¿Te han visto correr calzado con unas neutras?
      Es que, con un perfil que describes, se me hace complicado que supines.
      No obstante, si te van bien las Cumulus, asumiremos que te va bien con neutras.

      ¿Cuántos kms hay de asfalto y cuántos de caminos?
      ¿Cómo son de técnicos los caminos?
      ¿han de ser unas únicas zapatillas para todo? Es que complicado encontrar algo que valga para las dos superficies.

  • PIlar

    Buenos días y enhorabuena por tu publicación. He empezado a correr hace una semana. Alterno un día corro y al siguiente camino rápido. Soy mujer y peso 83 kilos. Corro por cemento. Por favor, ¿Qué zapatillas me recomiendas?. Gracias y un saludo.

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      ¿Cuánto corres y cuánto andas aproximadamente?
      ¿Qué estás calzando ahora? ¿Tienes algún problema o lesión?

      Enhorabuena por haberte pasado al “lado oscuro” de los corredores!!! ;-D

  • Naiara

    Hola Salva:

    Soy Naiara, mido 1,70 y peso 64kg. He utilizado la nimbus 14 y la verdad que me ha ido muy bien esa zapatilla. No he sido corredora, sino que he salido esporádicamente, las he utilizado para otro tipo de entrenamiento también. Necesito tu recomendación porque ahora salgo 3 veces por semana a correr mínimo (estoy preparando oposiciones para bombero). Suelo tener molestias en los gemelos y en las articulaciones de las rodillas (las tengo machacadas de tantos años de balonmano). A parte, uso plantillas ortopédicas por lo que mi zapatilla tiene que ser neutra. Había pensado en la nimbus 19, porque la verdad es que siempre tiro a asics y la nimbos 14 me ha ido muy bien, me podrías decir si voy bien encaminada o si debería de fijarme en alguna otra?

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      Si te han ido bien las Nimbus y te gustan, adelante con ellas, al menos, como zapatillas para la preparación.
      No obstante plantéate unas Dynaflyte que a lo mejor te dan algo más de juego.

  • Rafael

    Buenas! Peso 67 kilos, suelo salir a correr semanalmente entre 8 y 18km, tanto en asfalto como en campo y parques, y solía hacerlo con unas zapatillas normales, tipo tenis. Hace un año tuve una lesión fibrosa en el empeine (astragálico) que tiende a reaparecer, y quiero comprar unas zapatillas más adecuadas para evitar problemas. ¿Qué opciones o tipo de zapatillas me recomendaríais? ¡Muchas gracias!

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      ¿Sabes cómo es tu pisada? ¿Qué zapatillas eran?
      ¿A qué ritmos vas?

      • Rafael

        Buenas! Entiendo que normalmente en torno a 5,15min/km. No sé aún el tipo de pisada. Usaba zapatillas multisport, no recuerdo el modelo. También una temporada usé unas kalenjii de correr muy sencillas, creo tipo Run One. ¡Muchas gracias!

        • Rodrigo Borrego (Morath)

          OKs, quizá miraría algo como Ride 9, Ghost 9, 880v6, Supernova Glide 9, Pegasus 33, Cumulus 18, …

          • Rafael

            ¡Muchas gracias!

  • Jaime

    Hola Salva. En primer lugar, gracias por el asesoramiento desinteresado.
    Actualmente uso unas NB1080 V5. La verdad es que me siento cómodo con ellas, ya que uso plantillas por varias lesiones que tuve y las consecuencias a nivel ósteo-muscular posteriores y necesito seguir usándolas.
    Hasta ahora, siempre he usado una única zapatilla tanto para entrenar como para correr y la verdad es que me gustaría que me dieras opciones de un modelo tanto para entrenamientos como otro para competir que fuera apto para plantillas, ya que me gustaría combinar ambos.
    Características:
    – Peso: 82-84
    – Pisada: neutra
    – Ritmo medio entrenamiento: 4:40-4:50
    – Ritmo carrera: 4-4:15
    – Carreras: 10-15 km, aunque en breve comenzaré a prepara media y maratón
    Muchas gracias de antemano y un saludo

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      Mira a ver qué tal…

      Entrenamiento: Triumph ISO 3, 880v6, Glycerin 15, Enigma 6, Vomero 12, Nimbus 19, …

      Cañita (competiciones y demás): Sayonara 4, Launch 4, Noosa FF, Fresh Foam Zante v3, Vazee Breathe v2, Breakthru 3, …

  • Jose

    Buenas,
    Este año he entrado con unas Boston boost 6 y mi rendimiento ha sido peor que el año anterior haciéndolo con Sacuony ride 8. Estoy entrenando para la prueba del 2000 por lo que alterno días de series con días de carrera continua. Mi peso es 68kg mido 1,77 y mi pisada es neutra. Había pensado en hacer las series con unas adizero adios y no se si para la Continua me servirán las boost 6 que tengo que están nuevas. Qué opinas?

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      ¿Por qué crees que el rendimiento lo han determinado las zapatillas?
      ¿En qué te basas para decir que el rendimiento ha sido peor: en alguna competición, siempre, en los entrenamientos, …?
      Las Adizero Boston 6 son mucho más ágiles y rápidas que las Ride 8, de ahí mis dudas.

      No se de qué ritmos hablamos pero si es una oposición, posiblemente sí que te vayan bien unas Adizero Adios Boost para la prueba pero, para el entrenamiento general, mejor las Ride 8, dejando las Adizero Boston 6 para los entrenamientos cañeros (no las veo como zapatillas para todo).

  • luis

    Hola estoy empezando en esto de correr mas o menos 8 km al dia tres dias a la semana y peso 94 km y mido 1,85, me he comprado unas marca decatlon pero me estan destrozando que zapatillas me aconsejas?

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      Mira a ver qué tal alguna Nimbus, Triumph, Enigma, Vomero, Glycerin,1080, … o también alguna Cumulus, Ghost, Ride, 880, …

  • Miguel

    Beunas,
    Peso 74kg y normalmente voy a correr 2-3 días a la semana. La media suele ser unos 10km aunque puede que intente aumentarlo progresivamente para realizar una media maraton.
    Que tipo de zapatilla me recomendarias? Hasta ahora he utilizado modelos baratos de Assics y no me ha ido mal, pero busco un salto de calidad. Gracias!

    • Miguel

      Se me ha olvidado comentar. La media del Km suele estar entre 4:30 – 6:00. Dependiendo del tipo de entrenamiento que realice. Gracias!

      • Rodrigo Borrego (Morath)

        ¿Sabes cómo es tu pisada?
        ¿Que modelos has estado usando hasta ahora?

        • Miguel

          Creo que es una pisada neutra, pero tampoco me lo ha confirmado nadie. No se que nombre tienen las zapatillas. Tendran ya 4 años, y costarían entorno a 50€. Ahora que hago más deporte busco unas zapatillas buenas, no me importa gastar mientras con ellas me sienta mas agusto. Gracias.

          • Rodrigo Borrego (Morath)

            OKs, mira a ver qué tal Ride 9, Ghost 9, 880v6, Vomero 12, Supernova Glide 9, Ultima 8, Cumulus 18, …

          • Miguel

            Gracias por la recomendación. Pensaba que me recomendarías las ASICS GEL-NIMBUS 19, que se supone son las “mejores”, no? Para el uso que le voy a dar y mis caracteristicas consideras las otras mejores?

          • Rodrigo Borrego (Morath)

            ¿Por qué las Nimbus s9n “las mejores”? Eso depende de quien las use y para qué y para el perfil de uso que has descrito, creo que te pueden ir mejor lad otras.
            Ahora, si te llaman la atención las Nimbus, adelante, no son nada descabellado.

          • Miguel

            Por eso lo he puesto entre comillas, porque se supone que es la gama más alta. Pero no por ellos tienen que ser las mas adecuadas para mi. Gracias por tu consejo. Un slaudo

  • F Eduardo N Olvera

    Hola amigo, espero me puedas aconsejar con unas zapatillas. Soy hombre de 23 años, mido 170 y peso 85 kilos. Hace poco he comenzado a trotar. Voy 4-5 veces por semana (se supone que de lunes a viernes por las tardes pero a veces fallo uno que otro día jejeje) Mi rutina es identica todos los días: camino 1.5 km de mi casa a la zona deportiva, doy unas 12-15 vueltas a la pista de 400 m ( entre marcha rapida y trote, ya que no aguanto las 12 vueltas seguidas) y despues me regreso la misma distancia a mi casa caminando. La superficie de la pista es tierra firme ( se supone que era cesped pero ya se ha secado y quedo el puro suelo)
    Digamos que al dia recorro unos 7 kilometros mas o menos. ¿qué zapatillas me recomiendas? de preferencia algunas nike, o addidas que son las que mas encuentro en donde vivo. Justo compre hace pocos dias unas nike downshiters 6, las siento bien, pero me gustaria tener el consejo de un experto

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      Un detallín: intenta no hacer siempre lo mismo (mira a ver algún plan de entrenamiento) ni entrenar siempre en pista o, al menos, no siempre en el mismo sentido (algún día da las vueltas hacia el otro lado.

      Si te está yendo bien con esas que tienes, probaría con Vomero 12.
      Y si podemos abrir el abanico fuera de Nike: Nimbus 19, Triumph ISO 3, Glycerin 15, 1080v7, Sonic, Enigma 6, … serían las que iría mirando en primer lugar.

      • F Eduardo N Olvera

        Vale muchisimas gracias y disculpa por no responder antes, una pregunta por que aconsejas no hacer siempre lo mismo? por cuestion mental o tiene elguna implicación fisica? La verdad sim e gustaria mejorar ocn el tiempo pero corro mas que nada por salud y para ponerme en forma ya que me he descuidado un poco el ultimo año y subi algo de peso

        • Rodrigo Borrego (Morath)

          Lo de variar es, por no aburrirse y porque conviene darle al cuerpo diferentes estímulos para no estancarse y dejar de progresar además de que así entrenas diferentes cualidades..
          Aunque sea deporte salud, varía el terreno, distancias, tiempos, recorridos, … lo agradecerás, te lo aseguro.

  • JUAN

    ZAPATILLAS PARA NIÑOS 8/9 AÑOS.
    Se trata de niños que no necesitan refuerzo en la puntera porque odian el fútbol, están en equipos de Running y no se fabrican zapatillas como la de los adultos, la inversión en calzado es más importante que en la ropa, los pies hay que cuidarlos desde pequeño.
    Que zapatillas recomendais para carreras de 1km y para entrenamientos por medio de juegos de una hora (en competición corren el km en 4 min.)

  • Ricardo

    Peso 85 kilos corro 25 kilómetros a la semana y me gustaría comprarme unas buenas zapatillas.cual me recomiendan?

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      ¿Cómo es tu pisada?
      ¿Qué estas usando ahora?
      ¿A qué ritmos vas más o menos?
      ¿Cuántas salidas haces a la semana?

  • luismi

    Hola. Estoy usando actualmente unas under urmour spidform fortis y me van bien, lo que ocurre esque ultimamente salgo con gente que hace mucho campo, (caminos de tierra y tambien cerros) y me gustaria que me recomendarais unas zapatillas para eso dias de campo.
    Peso 70kg, corro unos 25 km a la semana a un ritmo de 5,30-6 min/km

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      Mira a ver Fresh Foam Hierro v2, Terra Kiger 4, Akasha, Kinabalu 3, Caldera, Xodus ISO, Trail T3, …

  • Javier Segovia Nieto

    Hola que tal? Voy a correr un Ironman y quiero saber que zapatillas debo coger tengo los pies más bien planos y bastante anchos y peso 80kg . Que zapatillas debo coger para un ritmo de 5:30 y cuales para unos 10 mil a 4:00 teniendo en cuenta estas indicaciones . Gracias

    • Rodrigo Borrego (Morath)

      En ambos casos podrías usar la misma: Shadow, Fresh Foam Zante v3, 1500v3, Noosa FF, The Coud, Tracer 2, Kinvara 8, Asteria, Palani, GOrun 4, …