¿Cómo puedo definir los abdominales?

Antes de entrar en materia, daremos unas pinceladas sobre qué son los deseados "abdominales". Están formados por el músculo recto abdominal (un…

Alimentación y Deporte

El objetivo de la alimentación del deportista no es únicamente nutrir las células del organismo, sino también garantizar un mantenimiento…

Come bien para correr mejor

Tener una dieta equilibrada nos interesa, y mucho. Y a los deportistas (a mis runners), mucho más. Entonces ¿qué es…

¿Qué comer la última semana antes del maratón?

La última semana antes de una maratón es crucial: no hay que entrenar demasiado, no es recomendable estrenar ninguna pieza…

Suplementos, ¿tomarlos o no?

Si mencionamos la palabra nutricéuticos, seguramente muchos no saben a que hace referencia este término, pero si en lugar de…

Algunos consejos nutricionales que te ayudarán a correr mejor

Cuando empiezas a correr carreras populares, da igual que sea el típico 5K de tu barrio o tu primera maratón,…